咏春拳怎么才能练出力劲和强大的爆发力

练武的其中一个焦点是练劲。力是身体蕴含的力量，而劲是结合身体各部分的力而加以适量及适时运用的效果。

尝试一个测试，手执一条毛巾，高速向目标鞭出，然后在毛巾快将打尽时突然加速收回，这样一条原本柔软的毛巾会突然变成具强大打击力的武器。要达致这由弱变强、由阴变阳的效果，当中力量及时间的配合是非常重要的，个中的原理也就是劲的原理。

力是有形的，例如身材健硕，肌肉发达，力量自然比较大，劲是无形的，因为劲的重点不在于个别肌肉力量而注重全身各部分的整合及运用，懂得运劲的人身材未必健硕，但也可爆发出强而有力的攻击。

用劲的例子有很多，例如打羽毛球，懂得用力的小妹妹可能战胜个子大的成人。要点是要掌握时间，适当地、有焦点运力于球拍上去击球，相反，成人可能很有力，有力得连球拍都可打曲，球也可打得粉碎，但却不能集中力量将球打回对方的场内。

要提升力量，可以从两个因素考虑，首先从质量方面考虑。西方运动思想以及一些外家武术，强调力是由肌肉和骨架发出的，为了要增强肌肉力量，多会做一些负重练习，这样亦会令肌肉变大而增加身体质量，身体质最变大了所发出的力最亦会大增。但肌肉有主动肌、对抗肌、协调肌之分，负重练习住往只能局部锻炼身体某部分的肌肉，例如手嘴的二头肌或三头肌，经局部肌肉的锻炼后，该组肌肉强化了，而全身却缺乏连贯性，力量未可全然释放。例如手臂可打出100千克的力量，但自身的双脚或手肘、手腕部分等最多只能承受50千克的力量，所以最终能够转移到拳头处并打向敌人的力便会少于100千克，部分力量甚至会损失干自身肌肉对抗的过程中。这样看来，黐手练习以外，拳套的练习亦是不可或缺的，除了作招式练习，拳套亦作肌肉惯性及力量连贯性整合练习。

所以，功夫的另一种思想的重点在于整体的配合之上，即用力时不只是一只手、一条腿，并不强调身体的个别部分，而是要用尽整个身体的质址去发力，如是者手、腕、肘、臂、膊、腰、腿、膝、脚等都要配合。大部分武术都较注重这种投入全身质量的整体发劲，这种发劲也就是所谓六合力。

咏春拳亦有相同的整体意念，练小念头时只有手部动作，身体各部分保持放松，除了练习基本招式外.更重要的是练好三关手，即膊、肘、腕的配合。到进阶至寻桥时，会再加入腰、膝、踝三关，动作的质最便更加提高。

另外从加速度方面考虑，加速度越大，爆发出的劲力越大。

有很多人误解咏春拳是不用力的，但其实是要求松中有紧，未有需要时绝不蓄力，一但出劲时有如橡皮筋，强调的是加速度和爆发力。

味春的发力是要求先放松，发拳时由静止开始，以期获得最大的加速度。利用肌肉的松紧变化，而且往往在距离目标很近时，才突然加速，发出短促但强劲的爆发力量.因为变化时间和距离都短.特别利于近战。练习的关键在于松，更需要其他各关节和肌肉尽量松活，要点在于把握加速度的控制。对着目标轻松地打出，减少对抗肌的阻力，在将打到目标时才集中全部力盆加速发劲，未到目标千万不要浪费气力。

作一个比喻，一辆汽车由0至40公里/小时的加速度往往会大于同一辆汽车由60至100公里/小时的加速度，原因是汽车速度越大，面对的风阻、路面的阻力、引擎内部的阻力等都会越大，高速对汽车结构的强化要求亦越高。这个比喻告诉我们，手脚在放松时发劲，比对手脚在已蓄紧、肌肉在持续紧张的情况时才发劲，加速度会较大，效率会较高。

爆发力是由于肌肉的突然收缩而产生的，而肌肉的收缩又源于肌肉的放松能力，凡肌肉放松与收缩这一弛一张的差别越大，则爆发力也相应越大。在蓄势、蓄劲时，大脑先要放松，使肌肉随之放松，这样才能在瞬间使肌肉骤然发劲。练拳时要特别注重放松训练，当然，如果不一并练习发劲，仍难练出较好的爆发力来。放松与收缩是对立而统一的，这也就是咏春拳的发劲之道。