风湿病友,夏季饮食不注意这3点,当心胃肠道“亮红灯”!
刚送走了梅雨季,还没来得及喘口气,“高温橙色预警”又要来捣乱了。
入夏以来,门诊时不时就有患者这么问:“黄大夫呀,我不知道怎么的最近总爱拉肚子,是不是吃药把我肚子吃坏了?”
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黄大夫低头一看病历 ,明明在用药时已经非常注重顾护脾胃,为何会突然出现腹泻呢?通过耐心且细致的问诊,终于发现问题。
原来由于天气越发炎热,部分患者已经贪凉,吃起了冰西瓜和雪糕了,现代人大多脾胃较虚,大量进食生冷食物就会容易出现腹泻症状。
更何况是大部分风湿病友都需要长期服用药物,而一些药物或多或少对胃黏膜产生刺激,导致不同程度的胃黏膜损伤,肠胃也就更敏感了。
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因此,风湿病友们在平时更应该注意饮食,保护好胃。
夏日里除了不要贪凉,进食过多冰凉刺激的食物外,还需要注意以下几点:
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温和的饮食习惯
保持温和的饮食习惯,多吃刺激少,不油腻,易于消化的饮食。
而那些过冷、过热、过酸、过辣、过硬难以消化的食物,都可能会损伤胃黏膜。
同时,食物的制作要以易消化为原则,尽量制作成细、烂、软。可以选择煮、蒸、焖、烩等等方式。
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地中海饮食
可以选择抗炎饮食,也就是地中海饮食,这是居住在地中海地区一些国家的饮食风格,以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
具有高纤维素、高维生素、低脂和低热量的特点。
许多研究表明,这种饮食习惯可以降低关节炎患者体内炎症因子水平,减轻关节炎症和疼痛。
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增强钙和维生素D的摄入
合理饮食,增强钙和维生素D的摄入,防治骨质疏松。
强直性脊柱炎的骨质改变有两方面,第一是新骨形成造成脊柱强直畸形,第二是骨质丢失,导致骨质疏松和骨折风险增加。
很多研究发现,强直在疾病的早期就可以出现骨密度的下降甚至骨质疏松,因此患者要注重补充钙和维生素D,多食用乳制品,比如牛奶。
黄油、乳酪及酸奶等。除了乳制品,还有虾皮、芝麻、海带和豆制品。
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通过上面的介绍,相信大家对于风湿病的饮食的注意事项也都有了一定的了解。
所以,广大患者朋友们在平时的日常生活中要做到合理的饮食,因为食疗对于风湿病病情的恢复也是非常重要的。