夏季饮茶好处多,但要避开这些雷区！

茶是人们在日常生活当中比较熟悉的一种饮品，喝茶对人的身体有非常多的好处，而且有很多人也比较喜欢喝茶。夏天天气炎热，与其喝冷饮不如喝一杯茶，那么喝茶究竟有哪些好处呢？

夏季饮茶好处多？

1、清热消暑 茶叶中含有大量的营养物质，补充身体所需营养的同时，也是一种效果极好的清凉剂，能够有效帮助带走体内的热量，清热解暑。

2、增强身体的免疫力 茶叶含有一定量的茶多酚物质，经常摄入可以起到不错的抗氧化作用，从而可以预防病毒等有害物质的侵袭。

3、抵抗紫外线 茶叶中含有的维生素E等物质能够帮助有效抗氧化，延缓皮肤衰老。另外夏天也可以多用茶水洗脸能够起到消毒、深度清洁的作用，增强皮肤对紫外线的抵抗能力。

4、预防胃肠道疾病 茶叶中的茶单宁具有杀菌灭菌的功效。喝茶的过程中，能够有效帮助抑制消化系统中有害细菌的繁殖，帮助预防胃肠道疾病。特别是夏天饮食不卫生的人，更应该喝茶来预防消化系统疾病。

5、补充钾质 茶叶中含有大量的钾质，喝茶能够帮助补充由于流汗流失的大量的钾质，维持身体的生理代谢活动。另外喝茶还能够及时为身体补充水分，相较于冷饮来说，夏天喝茶的养生效果要好得多。

夏季适合饮用哪种茶？不妨了解一下

1、绿茶 绿茶最适合夏季饮用，清热降火、解暑提神。还能够帮助清新口气，其中所含的氟、单宁酸、儿茶素有抑制生龋菌和杀菌的作用，并有效地减少牙菌斑及牙周炎的发生。但要注意喝绿茶不宜太浓，否则很容易伤胃。

2、白茶 白茶中含有多种氨基酸，具有退热解毒、止渴解暑的功效。白茶的杀菌效果比绿茶更强大，用白茶漱口可以达到很好的保健口腔的作用。喝白茶还可以保养肌肤、抵抗紫外线和电脑辐射。白茶性质为寒，胃寒的人应该少量饮用，也可以搭配玫瑰花茶一起泡水喝，具有非常好的养生作用。

喝茶虽好，但要注意这些：

1、不宜空腹喝茶 空腹喝茶是一种非常伤害胃部的行为，会对肠胃造成刺激。除此之外，还容易出现心慌、手脚无力、头晕、心神恍惚和恶心等症状。

2、饭后一个小时内不宜喝茶 很多人吃完饭之后就会喜欢喝上几杯茶，感觉能够解油腻促进肠胃的消化。其实这样对身体的伤害比较大，饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，所以饭后一个小时内最好不要喝茶。

3、不喝隔夜茶 夏季天气炎热东西保存不久。茶汤如果隔夜就很容易变质，滋生大量的细菌。变质后的茶汤如果继续饮用会对肠胃造成刺激，引发炎症。