2021挑战第五项：重访积极心理学

题图截取自：http://www.happier.tv

你好呀，

今天这篇推送是关于积极心理学的。我最早接触到积极心理学是在近10年前，在我大三暑假决定考研的那个时候，我在优酷公开课发现了「哈佛幸福课」，对于当时迷茫无知又常感到悲观失望的我而言，是非常重要的课程。

这门课程在各视频网站几乎都有，我看过优酷版和网易公开课版（有些翻译细节不太一样）。关于这门课程的介绍，可以参见：https://positivepsychology.com/harvard-positive-psychology-course-1504/#syllabus

这门课程对我的影响，我身边的人都看在眼里。在研究生阶段认识我的人，甚至会觉得我是ta们见过的最积极的人，总是打了鸡血的状态。我自己其实并不觉得我精力旺盛，只是我在集中心力做自己喜欢做的事情的时候，的确不太需要常人理解的时间长度的休息。

有很长一段时间我以为大家都这样，但后来才发现并非如此，并不是每个人都对我热衷的事情那么有热情，同时即使热衷的人可能体力精力也并不像我这样充沛，使劲折腾还能很快恢复。

不过除了我有一点点小小的体能上的天赋异禀之外，我在绝大部分时候都是一个普通的平常人。我也会遇到坎坷，我也会经历挫折，遇到一些事情也会气愤无奈，但有一个点我是始终不会变的、深深印刻在我的脑海和心里：

我从来不会想主动结束自己的生命，我深信我要活着才能迎接更加美好的未来，因为我正想方设法地在努力让我的人生变得更符合我理解的美好。

这并不是我选择性忽视那些糟糕的事情，事实上我还是很敏感，还是会有很多丰富的情感涌现，但这些即使可以打击到我，甚至将我打倒到失去意识，可目前都还不能打死我。当然我也学着更多地做好预防，可我还是没有办法完全避免逆境。

比如，全球新冠疫情，是我努力就可以让病毒从世界上消失的吗？

但我至少可以做到保护自己的身心健康，勤洗手、戴口罩，减少自己感染以及感染ta人的机会，这些还是力所能及的能够发挥自己能动性的地方。

当越来越多的人这样做，科研人员、医护人员都做到自己能做的，医药系统、乃至整个社会系统都给予ta们足够的支持，新冠疫情的消失也不是没可能。但在这之后，可能还有新的病毒或者新的危机，个人以及人类又会如何应对？是只看见自己还是也考虑到命运共同体？

可，别人会怎么去做，是我努力就可以转变的吗？

很大程度上这是别人的事，我没办法掌控。我所掌控的就是做我自己，别去做会让自己都讨厌自己的事情，对自己坦诚友好，成为自己的好朋友，不仅遵纪守法，也遵循内心的道德律。

这次我重访「积极心理学」，不只是看视频做记录，也会找书继续来阅读。不过最最关键的一点是，我也希望自己是真的做点什么改变，在有实践精神的理想主义者这条路上做更多的探索。

截图源自：https://www.bilibili.com/video/BV1kx411S7ZU?p=3

如果你也想了解一点积极心理学，那么不妨也挑战一下自己，给自己定一点适合自己的阅读/观看计划，然后愿意的话，可以在这篇推送底下留言告诉我：

开始学习积极心理学以来，你做了什么改变？

我知道一些积极、有益的改变是很难的，但也知道不是不可能的。

想挑战的话，不妨试试。至于怎么挑战，根据你实际情况自己定。

陶理 Hermione

2020.01.19 10:29