感觉“身体透支”是一种怎样的体验？心理学家：比你想象的更可怕

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之前有一则比较出名的广告，是为某一款保健产品代言，画面当中便是一个精疲力竭的男性与其爱人，伴随着“感觉身体被掏空”的广告词，让看过的人都觉得印象深刻。

那么身体被透支究竟是什么样的一种状态呢？是不是犹如广告当中的这位男性一般，表现出一种精疲力竭的样子呢？其实并不全是这样。

在现如今的社会当中，随着社会的发展，各行各业对于人们的要求都逐渐增加，人们或多或少都会处于这样的一种状态之中，并且你身边可以想到的各个领域都有可能会为你带来压力，从工作到生活。

这是可以理解的一种情况，当一个人拥有了比较充足的社会资源，很不错的生活品质，那么对于其自身而言，肯定就会想要得到更高的提升。

于是拼命生活和工作也是难以避免的，在这种情况下，身体很容易进入一种被透支的状态之中。但是这种感觉是十分可怕的，也许不仅仅是身体上的精疲力竭，还会是精神上和心理上的一种异常。

在你刚开始面对这种状况时，也许只是简单地感受到压力很大，身体没有力气，做什么事情都提不起劲，没有精神等等。

但是身体和精神是相通的，当你在生理上感到头晕、恶心甚至是想呕吐的时候，你的精神多少也会受到影响，内心会感到生活压力很大，整个人陷入消极。

所以此时的你会处于一种十分不稳定的状态之中，过大的压力会导致你在生活当中变得极其不稳定，就像是一个“火药桶”一般，一点点小事就有可能成为一个“引信”，将整个人“引爆”。

这种状态反复之下，你会在工作生活之余，会感到全身心的疲惫，即便是结束一天的生活，躺在床上，也会感到毫无睡意，甚至会对白天发生的事情心有余怒。

当你处于这样的一种状态之中时，你的身体会发出很多的信号，以此来提醒你身体可能已经处于比较高的负荷之中，好让你及时做出调整。

比如对于现在的大多数人来说，熬夜是一个常见的行为，这种行为会让人感到比较“爽”，但是第二天会感到无精打采，没有精力工作。

所以当你长时间熬夜时，身体会发出显著的信号，来让你有明显的感知。

我们可以试想，当你长期休息时间不足，每天承受比较高强度的工作或者学习时，你的精神状态会日复一日地处于一种迷离状态。

这还不算什么，这种生理状态会导致你在生活当中也是比较易怒、对身边的人比较没有耐心的。

著名的临床心理学家卡利欧canliu就曾经提出，人一般在三种情况下会出现明显的身体透支情况。一种是生理泛滥之后，还有一种是处于十分疲劳状态时，最后一种是连续遭到精神创伤之后。

在这三种情况当中，最为常见的一种是极度疲惫状态，这种状态下的人会处于身体和生理的双重极限之中，是很危险的，严重时会导致猝死。

当然，这些状态也不是突然就会出现的。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，身体也是一步一步地在发生改变的，当你的身体渐渐承受不住时，会有一些“信号”来提醒你的。

比如一开始你可能会做事情精力不集中、很难长时间保持专注，但是也许你不会留意；之后会出现一些更为明显的状态，比如走路飘、双眼模糊、胃口不好之类的。

这就说明你的身体已经开始发出警告了，你需要及时做出调整。

假如此时你仍然没有注意，坚持之前的生活状态的话，那么你的身体就会遭受严重的“报复”。想要做出调整，最简单也最直接的一个方式就是调整自己的作息时间，让自己的生活回到正轨当中去，而不是长时间的生活作息不规律。

尤其是当你为了一些工作上的事熬夜就更不值得了，因为这样得来的收益可能赶不上医疗费的零头。

身体是自己的，只有一个好身体才能让你拥有好的生活。

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作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Massey-Abernathy A. From oxytocin to health: exploring the relationship between oxtr rs53576, emo- tional stability, social support, and health. Adapt Human Behav Physiol 2017; 3(3):212–20.