保障学生睡眠时间 需全社会共同努力

教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

为此，教育部提出的防止学业过重挤占睡眠时间，提升课堂教学实效，合理调控学生书面作业总量，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30等要求，深受家长欢迎。但是，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，一些家长难以做到。一般来说，在企业工作的家长，最晚要8:00打卡，机关事业单位要8:30打卡，如果在抛去路上可能出现意外的考虑，学生可能7:30就得到校。这就需要每个学校安排午睡来补上时间。而学生趴在桌子上午休，既影响身体健康，也影响睡眠质量。

各地不妨学学中山大学深圳附属学校的做法，学校的抽屉式床铺全部安装在教室的墙面上，一到午休时间，拉开后很快成了“通铺”，教室立马变成学生的休息室，学生可以舒服地躺着午休。如果政府财政拿不出这个钱，可通过和家长协商的办法，在家长自愿的基础上，政府出一点，家长出一点。

此外，这正决定睡眠好坏的是睡眠质量。这就需要科学合理安排“课后三点半”时间。3月9日，新京报推出的关于课后服务的网络调查显示，68.02%的家长同意学校开设校内课后托管服务。其中，“体育活动”是家长最希望学校开设的课后服务，愿意学校课后托管服务开设体育活动的家长占比超过80%。仅34.21%家长支持孩子校内课后托管时间自由活动。也就是说，科学运动是提升学生睡眠质量的一剂“良药”。有研究表明，大运动量的体育锻炼改善学生睡眠质量总体效果显著，中等强度的体育锻炼能够改善学生的睡眠时间与入睡时间，运动量小的体育锻炼能够改善学生的睡眠时间与睡眠质量总分。所以，学校最好能保证每天一节体育课，保证不了的，也要在“课后三点半”安排体育活动，促进学生睡眠质量的提高。

同时，对社区来说，要保障好社区安静环境。对家长们来说，也要注意调节孩子睡觉前的环境和气氛，保证孩子的生物钟能自然而然地调整到有规律的状态。同时，教会孩子早晨起床不要不要拖拉，要像战士一样用最快行动完成上学准备。

总之，保障学生睡眠时间，不仅仅是学校和家长的事，而是整个社会的事。从居住环境到校园周围道路通畅，从用工单位对家长偶尔迟到的理解，到政府安排午睡设施，监管学校执行情况等，还需要全社会的共同努力。