人体壮阳开关——神奇的壮阳穴,轻轻一按火力全开

一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。 养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。

中医认为:关元穴、肾俞穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位,正确按摩这6大养生壮阳穴位,不但疏通脉络、强壮腰脊,还可理气和血,补虚益损,壮阳补肾,提高男性性能力。这里,介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的穴位按摩方法。

1、涌泉穴:涌泉穴是足少阴肾经上的重要穴位,直接反映肾脏功能的变化,按压涌泉穴,可由下到上调节肾,肾经及全身,每天临睡前用热水洗脚后按压涌泉穴,有利于男人壮阳补肾,提高性功能。取穴:取仰卧或俯卧位,五指跖屈,屈足掌,当足底掌心前面正中凹陷处即为涌泉穴。按摩方法:每晚用热水洗脚后,用手指按压涌泉穴,或用一根小圆木棍,赤脚踏在木棍上反复滚动。

2、关元穴:关元穴是男子藏精,女子蓄血之处,位属下焦,为三阴,任脉之交汇处,内有肾脏,小肠,膀胱,胞宫,前列腺等脏腑组织,因此可统治足三阴,小肠,任脉上诸病,具有补肾壮阳,理气和血,壮元益气等作用,按摩此穴可用于治疗遗精,阳萎,早泄,性功能低下等男科疾病。取穴:下腹部,前正中线上,脐下3寸即为关元穴。按摩方法:取仰卧位,找到关元穴位置,双手反复轻柔拿捏该穴位,或用拇指点按关元穴1分钟,以局部有酸胀感为宜,每日或隔日一次

3、肾俞穴:肾俞穴即肾气传送,传输之地,位于足太阳膀胱经上,可壮阳气,滋阴精,有利水,消肿,开窍之功用。按摩肾俞穴,可在短时间内生发阳气,鼓动肾气,改善肾虚。取穴:肾俞穴位于人体腰部,在第2腰椎处旁开1.5寸处。按摩方法:双手置于背腰部,两只手拇指指腹分别按揉两侧的肾俞穴,按揉的手法要均匀,渗透,以局部有酸痛感为佳,早晚各一次,每次按揉2-3分钟,两侧肾俞穴同时按压。

4、三阴交穴:三阴交穴为人体脾,肝,肾三条经络的交汇之处,人脾统摄全身血液,具有化生气血之功,肝是藏血之处,肾是精气充盈之所,有生气血之用,按揉该穴位,可壮阳补肾,增强男性性功能,主治阳萎,遗精等症。取穴:患者采取正坐或仰卧姿势,取内踝尖直上4横指(3寸)处,胫骨内侧面后缘取穴。按摩方法:患者呈坐姿或卧姿,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐按压,7秒后慢慢减压松开,反复按压15次后换按压左腿三阴交穴。

5、命门穴:命门穴归于督脉,位两肾俞之间,具有壮肾阳,培元固本,补肾益精之功效,主治遗精,阳萎,早泄,遗尿,尿频,耳鸣,头晕,泄泻,腰痛等症。取穴:取俯卧位,于人体腰部后正中线上,第二腰椎棘突下的凹陷处为本穴,或于肚脐相对处取命门穴。按摩方法:患者俯卧于床上,施术者两手置于被施术者后腰部,用大拇指指腹按揉命门穴,每天早晚各一次,每次按揉3-5分钟,两手交替操作。

6、太溪穴

按摩太溪穴可以壮阳,肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。

古代很多医家面对垂危的病人,多用太溪穴穴“补肾气、断生死”,假如在太溪穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;假如没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。

太溪穴的按摩方法:刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用,所以男性朋友可以经常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分钟左右便可,不必拘泥于方法。

当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

腰部按摩操

做法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

做法二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

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