世卫组织呼吁停止食用，比烟酒还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌

血管对我们每个人来说至关重要，血管是运输血液和营养物质的载体，如果血管出现问题，血液和营养物质无法输送到身体各个部位，影响各个器官的正常运转，极有可能会威胁我们的生命。

随着经济不断，的发展，人们生活水平提高，近年来心脑血管疾病的发生率逐渐上升中，据统计，我国心脑血管疾病患者已经接近三亿人，这类疾病已经不是中老年人的专属，现在很多年轻人也患有高血脂、高血糖等慢性疾病，这种现象的发生，主要是因为饮食结构不合理引起的，因此，我们每个人都要多注意日常的饮食，做到饮食清淡、膳食均衡。

还有1种少吃

它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸经常在甜品中可以见到，过多的摄入反式脂肪酸，使血液变得异常粘稠，导致血液出现结块，增加血栓生成的几率，对于中老年人的危害较大，而且还会造成肥胖，不利于身体新陈代谢和血液循环，导致大量的脂质堆积在血管中，造成血管堵塞，引发脑梗。

2种食物食物对血管损害极大，劝你尽量少吃

1、高盐食物

盐是我们生活中不可缺少的一种调味品，世界卫生组织表明，成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，而生活中有很多的高盐食物，例如：咸鱼、咸菜、腊肉等等，经常吃这类食物容易使体内的血压升高，血管内壁细胞渗透压遭到破坏，导致血管平滑肌肿胀，血液循环受到影响，血管内堆积大量的脂质和垃圾，造成血管堵塞。

2、油腻食物

在生活中有很多的油腻食物，例如：把子肉、烤鸭、回锅肉等等，这类食物中不仅含有大量的油脂，还具有较高的脂肪进入体内后，不容易被身体消化吸收，转化为脂肪囤积在体内，增加血液粘稠度，久而久之在血管内形成血栓，诱发脑梗。

日常做好2件事，减少血管堵塞、预防脑梗

第一、多喝水

水是我们的生命之源，在生活中可以多喝水，加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，喝水的时候可以吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成个礼物，随着新陈代谢排出体外，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、活动手脚

手脚是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液无法及时输送到我们的手脚，将会出现手脚冰凉麻木的情况，因此，在日常生活中多活动手脚是十分有必要的，不仅可以促进体内的血液循环，还可以减少血栓的形成。