健身的人都比较“强壮”吗?本人做健身教练...

健身的人都比较“强壮”吗?本人做健身教练5年了,一身肌肉,优越感十足,但最近接连发生的几件事让我严重怀疑自己真的“强壮”吗?

做了5年健身教练,现在也开了自己的健身房,一身肌肉,卧推120、深蹲140、硬拉140,虽然比不了一些大神,但绝对能吓倒一片普通人,并对此自信满满,优越感十足,毕竟像我这样强壮的人在我们这个小县城里也算是凤毛麟角了,但最近接连发生的几件事让我备受打击,开始怀疑自己白练了。

第一件事:

是一次朋友搬家,一个哥们儿由于家里老人上下楼不方便,从原来的高楼层,换到了一个独院,约好一天,呼朋友唤友去给他搬家。

首先想到的就是干健身的我,我心里也暗暗高兴,心想这不是我表现的时候吗?让他们好好看看我这几年不是白练的。

周末的上午我们早早集合开始动手,他家是5楼没有电梯,朋友除了找了我还找了其它几个哥们儿共6个人吧,估计干一天可以弄个差不多。

开始后,我是一马当先啊,竟捡重东西、大家伙弄,总是顶在最吃力的那一头,那几个哥们儿也赞不绝口,“老羊这不亏是健身教练呀,就是不一样”,那个我心里是美滋滋的呀。

随着上下楼次数多起来,我渐渐出现疲惫,在搬一个鱼缸的时候出现了问题,这个鱼缸是个连体柜的,最起码好几百斤,而且特别不好下手,我当时依然顶在下面,可是这次我竟然抬不起来了,发不上力也抓不住,抬起来几次我都放下了,实在是弄不了这个大家伙,再怎么逞强也是无济于事。

在众人一愁莫展的时候,几个朋友里有一个干装修的哥们儿站出来了,说让他试试吧,这个哥们儿在几人里我根本没注意到他,黑黑的瘦瘦的,个子也不高,我心想,我都不行,你能行?开玩笑吧,但是还是客气的说:“来,换把手试试”,结果让我没想到的是人家稳稳的抬了起来,一个人顶在下面,我们几个给搭着手就这样顺利的把鱼缸给弄下去了。

当时我心里那个惭愧啊,虽然心里不情愿,还是满脸通红的自嘲说,唉,还是你们干装修的有劲儿啊,我这白练了。

接下来的几趟里,我是越来越没劲,越来越疲惫,甚至上个楼都是迈着艰难的步伐,感觉这比撸铁累太多了,我硬拉、深蹲也没这么累过。

反观人家干装修的哥们儿,从始到终一股儿劲,只有此许疲态,我是不服不行,同时开始深刻的反醒起自己。

第二件事:

是我们健身房和当地一个“疯狂的兔子”户外俱乐部搞的一次联谊活动,我们二家组织了一次出游,爬一座野山。

当时我们健身房的健友们也是热情高涨呀,一来能出支游玩散心,二来就当是做有氧了。出发当天我们一路高歌到了目的地,兴奋的开始了爬山之旅,有的个别健友还提前喝了点氮泵,开始上的时候我们这群人这个劲儿叫大啊,激情满满的,一路有说有笑,一边爬山一边还笑话人家户外那帮人行动慢。

户外俱乐部的大多数都是些上了年纪的中老年人,虽然一路也是谈笑风声,但是慢腾腾的,明显不如我们这边的劲儿头。

当爬到一半的时候,我们这些健友们渐渐没有了了之前的说笑,一个个都是喘着粗气,迈着沉重的步子,往前一步步上,一边爬一边还问人家户外的叔叔大爷们,还有多远到顶呀,对方总是说,快了,快了,我们这边儿只能一次次打起精神,可越往上越艰难,我们这群人开始边爬,边休息,每爬一小段,开始坐在地方歇半天,一个个不自主的说,真叫个累啊。

再反观人家户外的那些人,总是被迫停下等我们,关键是人家该说说该笑笑,根本看不出有多累,就像刚上山时一样的感觉,这个时候我们不得不被迫承认,体力上没法跟人家相比,出游前心想让他们这些人看看啥叫健过身的,结果却被人家狠狠上了一课。

通过这二件事之后,我开始深刻的反省自己,自己之前的优越性、自信是哪儿来的,就因为长了一身肌肉吗?并不是否定自己,而是总结和认识到自己的不足。

传统健身更注重的是形体的打造,多倾向于“面子”,而忽略了里子,比如我会纠结很长时间为一个肱二头肌肌峰的打造而去苦心钻研,会为让肩宽一点,到底多做推举还是侧平举而再三纠结,忽略了综合体能的打造,包括我的深蹲、硬拉成绩的确不怎么样,也是由于我不喜欢练腿造成的。

同时认识到自己的心肺耐力更是短板,不能为了怕掉肌肉而去忽略一些有氧运动,只有让自己综合全面的锻炼起来,才能让自己真正意义上的强壮起来。

为此我也给自己定了一些之后训练计划的调整,1、要注重大重量复合动作 2、尝试进行CORRSFIT项目的一些训练 3、加入HIIT、爬山、游泳之类的有氧训练,大家可以提下个人看法,或者还有什么更好的建议吗?

(0)

相关推荐