男性胸部肥大很尴尬，一套动作帮你解决！！！#胸部训练 / 开普饭

俯卧撑,是我们比较常见的健身动作.不少人都会觉得俯卧撑这么简单的动作,运动效果肯定也很一般,所以小看了俯卧撑这个动作. 如果你这么想那就错了,俯卧撑虽然看着简单,想要一次性完成30个以上的人,是少之又 ...

各位肌友们周一好配合一周一度的"国际练胸日",给大家放送一套胸部训练这套训练只有3个动作,且都是大家天天在做的平板卧推.上斜卧推.绳索飞鸟但今天这种练法,你应该没有试过通 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...

脖子硬.肩膀疼? 这套动作超级有效让你远离肩颈不适! 一学就会,坐着就能做快戳视频试试吧点开视频

一招太极拳"倒撵猴" 缓解或修复腰痛现象. 人类的正常运动, 无论是行走还是奔跑, 方向都是向前的, 长期的单方向运动, 重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲, 包括现代生活的 ...

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