杏林早报 | “春捂”,到底怎么捂?按照这个方法来,大人小孩都适用

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🔺张景明教授央视再度开讲《老话里的养生智慧》

CCTV10-科教频道《健康之路》栏目,

大年初七至正月初十,四期连播,

每天下午18:00整播出。

欢迎今晚继续收看!

初春时节,

天气乍暖还寒、冷热交替,

“倒春寒”时隐时现,

是感冒的高发期,

也是春瘟容易滋生的时节。

自古就有“春天孩儿脸,一天变三变”的说法,

另有“二月休把棉衣撇,

三月还有梨花雪”的告诫,

这些都在时刻提醒着我们,

要遵循“春捂秋冻,不生杂病”的古训。

千万不要太阳一出现,

感觉稍微有点热就把衣服脱掉,

一定要做好“春捂”。

。。。

· 春捂好处多 ·

中医认为,风寒二邪乃是六淫外感之首,

早春时节的风寒绝对不亚于冬季

人体在春天开始复苏,

毛孔开始张开,

这个时候当冷风吹来时,

就能长驱直入,

人体极容易感受外邪而诱发疾病,

春捂能帮助我们更好地抵御风寒。

此外,初春偶尔有寒流导致气温急剧下降,

做好春捂有利于机体适应自然界气候变化,

减少患感冒、气管炎、关节炎等

春季易发病的几率。

。。。

· 春捂有讲究 ·

重“下厚上薄”

人体的头部及上半身属阳,

阳气根于肾。

春季随着阳气回升,

肾中阳气也会逐渐升发,

肾居腰府,阳气从此向全身散布,

对风寒之邪的抵御能力较强,

不需要作为“捂”的重点。

 而下半身位置属阴,

对风寒的抵御能力较差需要重点来捂,

应重点做好双脚和腿部保暖。

每晚坚持泡脚,

可促进气血运行、疏通经络、

解表散寒、温暖全身。

这里推荐1个简单的泡脚方!

 泡脚方 

生姜3片、花椒3g,

直接丢进水里,煮一锅开水,

待水温到40°左右泡20分钟即可,

可加强祛风散寒的功效。

春捂要有度

春捂切不可穿衣过多,

以身体感觉温暖舒适、

进行轻度劳动时不出汗为最佳,

切不可捂出汗来。

中医认为:汗出则毛孔开泄,

风寒之邪易侵袭为患,

不但无益反而对机体有害。

慢性病患者是春捂的重点人群

呼吸病、关节炎及过敏性疾病在春季常发,

一遇到气温突变或粉尘飞扬,

症状就会出现;

再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,

容易诱发或加重原发疾病,

此类人最应做好春捂。

这里推荐1款简单的茶方!

 姜枣糖茶 

取生姜10克、大枣10枚,

生姜稍微切末、大枣去核,

用水煎煮成茶,

加少量红糖即可饮用。

温补散寒效果很好。

可日日饮用,

对调理春季易发慢病有不错的效果。

“春捂”捂得好,

身体才会好~

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