看见的能力

冥冥之中某种力量的推动，带着怀疑和好奇我去上海参加了“现象与礼物”的课程。

学习场域的布置是我喜欢的那类，干净、温馨、舒适、放松，让我感到非常的自在，在这样的氛围里我知道我可以全然地做自己，百分百的投入到学习中去。

“现象与礼物”这个课名很独特。关于礼物，我们好懂，每个人多多少少都收到过礼物，收到礼物时无疑我们是开心的、喜悦的，因为礼物是爱和喜欢的连结，哪怕你拒收礼物，但你内心深处依旧明白那份爱和喜欢也总归是让人愉悦的，谁会拒绝爱呢。但何谓现象，词典是这样解释的：现象是事物表现出来的，能被人感觉到的一切情况。现象是人能够看到、听到、闻到、触摸到的。按照是否有自然属性来分，现象可分为自然现象和社会现象。这是知识层面的解释，现实中现象似乎离我们忽近忽远，又模糊又清晰，有点说不清道不明的感觉。那么现象是如何介入到我们具体的生活中？如何对我们产生影响和帮助？我们又如何主动去运用现象？这是我这次学习学到的新的体验，一个拓宽自己思维方式、扩张意识层面的体验。这个体验是我这次学习拿到的一个礼物。

在“现象与礼物”这堂课上，我集中精力吸收养份，是因为我好奇我到底会拿到怎样的礼物。我想我拿到的礼物之一是有那么一刻我体验到了什么是无原由的爱。49分钟嘴巴不停地诵说，49分钟耳朵不停的听，把精力和能量拼力用在自己身上，49分钟在平时眨眼就消失了，在这诵说嘴耳并用的49分钟里，对初次偿试的我来讲感到了时间的缓慢，但我好奇礼物是怎样的，不断告诉自己一定要坚持完成这49分钟的体验。我做到了，我体验到了自己的坚持和努力带来的内心满满的喜悦，在这个过程里我还体验到了一股非常独特的情感，那一刻内心感到无比的温暖，只是这个温暖找不到来去，我想这就是智者说的“无原由的爱”吧！

在课程中讲到一个黄金定律，那就是意图加努力加现象的介入。老师谈到意图一定要非常清晰，是生命里非常重要的意图。老师把这个意图也称之为无为的实修。那意图到底是什么？老师引用巴关的话语：“意图是带着热情的欲望，意图专注并产生能量。欲望和热情相融合时成为意图。”日常我们吃美食、穿新衣、散步、说话等等都是欲望，而非意图。而意图是会帮助我们具备专注力，当你专注时一切尘埃落定，专注时事物会非常清晰的发生，会遇见正确的人，去到正确的地方，这是意图的威力。这个黄金定律很有意思，让我对意图和欲望有了一个较为清晰的区别，从而来界定自己身上哪些想法是欲望，在我的生命里有没有清晰的意图？我想当我这样来问自己的时候，我对自己的认知一定又拓宽了些，让自己的意识又扩张了一些，也正如老师教导的那样，有，就去拥抱它；没有，就去寻找和得到它。这难道不是我收到的又一件礼物吗！

课程学下来，我更深刻地体会到，迈向成功或者也可以说拥有成就感，亦或者让我们周围所处的各种关系（与父母的关系、亲密关系、亲子关系等等）和谐安好，是没有捷径可以走的，要具备品质，要付出努力和勤劳的。只是如何让自己的心安静平和地去努力、去勤劳？而不是采取各种负向的方式，比如暴力、酗酒、抑郁、宅等等去逃避。努力和勤劳当然也会导致身体的疲累，但身体的疲累休息一晚或一段时间就可以解决恢复，很多时候我们一天什么都不做都会感觉很累，无精打采，为什么？原因就是我们内在的各种冲突造成的，内在有些什么冲突？怎么会发生冲突的？又如何去平息这些冲突？这就需要我们不断地去探索自己、认识自己，进而唤醒自己，这些都是有法门的，这堂“现象与礼物”就是法门之一。当你对自己越来越清晰明了的时候，你就会有明确的目标，并为之投入专注力、决断力、勇气和创造力，付出百分百的努力，然后体验值得感带给自己的喜悦。

课上跟随着库玛吉和特吉莎老师条理清晰、平静淡定地讲解，我对自己的探索也越来越深入，边听边和自己连结，受益匪浅。课程的内容都融进了我的细胞，渐渐进入我的生命和生活，课程中的部分内容分享给和我一样渴望成长，不断走在成长之路上的人。

1、当我们成长，面对生活时，这了适应所谓的规则，我们的心开始萎缩，在心里失去了无原由的爱。因为心里没有爱，我们失去了跟自己的连结，也无法和别人产生连结。爱的缺失会导致关系的流失。失去了关系，就是受苦，因为受苦，暴力、酗酒等等而成了逃避的手段。

2、身体、头脑一切都在改变，改变不是在一个领域发生，而是在所有的领域发生，改变也在改变，改变的速度在发生改变。改变在快速发生的时候，我们称之为快速改变，这是个意义非凡的时刻。

3、细胞是如何支持身体的，身体和细胞是互相依赖的。个体和集体是互相依赖的。

4、没有决断力，生命中会失去很多的品质，余生只能在遗憾中度过。无论对错，都要有做决定的能力，做出正确决定的能力是非常重要的。面对生活并且前行，有了决定，还要看你能不能去践行、去面对它，在挑战和危机的时刻，你依旧有勇气前行，不放弃。

5、外在世界是内心世界的显化，没有值得感就无法收获果实，就没办法满足实现，成就再高，你不会享受，那有什么意义呢！

6、享受果实，我们一定要有美好的关系。生命就是关系，生命本身就是关系，关系并不是生命的一部分。调整好关系，会让心灵有愉悦的感受。关系不好了，要立即去处理疗愈。调整好自己的关系，会越来越年轻。内在有爱有美的人，会自然吸引别人的喜欢。讨人喜欢，说明你有内在美。调整好关系后，才会有内在美。把关系调整好是不可以延误的。

7、谁创造了身体？是由造物主创造的，身体需要空气、水、食物、睡眠等等，如果某样不满足，身体就会抵抗，当身体受到危险时，会乱动乱跳。同样，自我也是一样的，自我一旦诞生，就会求生存，自我需要安定感、稳定感，自我有权力的欲望等等，很多人认为自我很糟糕，是问题的根源，便会抑制自我，这不是天然的状态。在生活和成长中，一方面，自我在努力的满足需求，另一方面，对立，冲突，不断抑制自我，导致没有必要的能量流失，走自我抑制之道很难，我们一直在虚假的自我认同中受苦。自我是非常重要的，没有好与不好，当我们允许自我去满足一切，看看会发生什么？当自我不断满足，自我开始扩张，自我认同会改变，当自我开始扩张时，就把自我认同于全家，把全家成员纳入思考范围，自我认同从家庭到整个社会，那对他人的需求会有感同身受的过程，那么为别人着想，就是一个自然的需求，很自然的对别人就有爱，就变成了一个慈祥的人。自我从受限和制约中解脱出来，看的能力不断扩张、强度不断增大，当你经验到自己的时候，你就在做自己，无所谓自己是什么样子，你就自由了。

8、有些人做慈善不是从心里的感受出发的，而是从大脑里做为一个概念出发的。

9、观察自己的感受，如果是喜悦的，这是由心里发出的；如果是恐惧悲伤的，这是由头脑发出的。知道那个情绪在那里，你对那个东西无能为力，你和它在一起生活，慢慢的它就不在了，如果抗争，你就不是接纳。去经验伤痛，宽恕伤痛，

10、巴关说：觉醒是一个旅程，不是一个目的地，不是一个终点站，是渐进式的，是“看见的能力”。

这些内容还有日常练习的工具，我的体会是帮助我们调整自己的信念，因为外在世界是内心世界的显化，我越来越认同这个观念，丢掉、推开、放下我们在成长过程中的许多不合理信念，从而迈进高品质的生命中去。