不爱做运动的孩子身高太吃亏！分享5个动作帮助孩子科学长高~
孩子能有个不错的身高是每位家长的心愿，如何科学健康地帮助孩子提高身高也就成了家长们最关注的话题。
虽然身高有很大一部分是由遗传因素决定，但也有相当一部分后天因素，比如营养、运动、生长激素水平、睡眠、心情、疾病等等，所以对孩子的正确调养可以让孩子长得更高长得更好。
来算算看自己家的娃身高在什么程度
夏季是孩子长身体的最佳时机。
根据世卫组织一项报告显示，孩子一年四季的身高增长速度是不一样的，其中夏季生长最佳。
正所谓“春生夏长秋收冬藏”，人体在夏天也进入到了生长期，身高在这几月增长最快，10月增长最慢，平均下来这几月增长速度是9-11月的2~2.5倍，这阶段最适合进行跑跳训练，使长高效果倍增。
长高关键因素
01
睡眠
俗语讲“一眠长一寸”，生长激素在夜间分泌最为旺盛，深睡眠时间越长生长激素分泌越多，孩子也就长得越高。
tips：8点以后最好不要给孩子喝牛奶或者吃太多东西，睡前的大量进食会使孩子睡着以后体内胰岛素分泌增高生长素分泌下降，既增加了消化负担又影响了孩子长高。
02
营养
03
运动
想要长更高运动必不可少，根据孩子的年龄和发育水平，选择摸高、跳跃、慢跑、跳绳、游泳、篮球和引体向上等，这些运动能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。
骨骼肌作用在骨骼上的多种应力方式
只有垂直应力对生长板软骨细胞增殖有显著作用
据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的与不爱运动的平均身高相差4-8厘米，甚至更多。
01
双手交替身后摸脚
02
蹲起练习
03
原地碎步跑
04
碎步青蛙跳
05
直腿摸脚尖
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上课方式： 线下上课
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基础训练-30分钟到90分钟
游戏形式，让孩子在游戏中运动锻炼；
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