肝不好的人，平时多按这3穴，养肝、清肝！让您越来越健康！

是不是很多人都着急了，张焕老师说了这么多那究竟怎么样才能养肝护肝呢

那张焕就给大家讲一讲按压哪些穴位能够快速有效的养肝护肝吧

养肝护肝的三个穴位

第一个穴位就是太冲穴

找这个穴位的时候可以盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

第二个穴位则是大敦穴

找这个穴位的时候我们赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

第三个则是三阴交穴

我们盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴就可以啦

养肝多敲胆经

当然如果您时间宽裕，三个穴位还不够满足您养生保健的需求，这里还推荐敲打胆经，只要您每天敲打腿部外侧胆经5-10分钟，保证您气血充足、精神倍棒。

情绪不舒畅，肝经就会产生阻滞。肝胆经互为表里，肝经不畅就会向胆经施压，胆经循行在大腿外侧，容易感受外邪，二者由因都会让大腿变得不协调，长肉。

也有人会敲打胆经上火，因为胆经的热敲打后会进入三焦经，如果上火，用刮痧板刮刮手臂的支沟穴。

敲胆经很简单，具体做法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。

从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组 （敲完一整条线为1组）。

大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧，可以稍微用一点力，敲到有痛感就行，无需过度用力。

另外，晚上11时之后是肝疏泄的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。

给大家说了这么三穴一经，肝胆不好的大家一定要试试哦，即使您觉得自己肝胆没问题的话也可以多敲一敲~