先醒脾，再补阳，不怕喝水都胖了！
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有人说，我喝水都胖，吃的也不多，也不油腻这个时候应该怎么办？滋补脾肾阳气是当务之急。阳气充足，自然有能力运化痰湿。其中，补脾阳尤为重要。
不过，在补阳之前，我们要首先醒脾。其实，虚胖的人，脾仿佛被一层面纱遮盖。如果这层面纱不除，吃再多的东西，也无法被人体高效吸收和利用。揭开这层面纱的过程，就是醒脾的过程。
如何醒脾？
我们可以喝赤小豆薏仁汤。准备赤小豆100克，薏仁50克，冰糖适量。将赤小豆和薏仁洗净，放入锅中。锅中加入适当的水，以大火煮开，再转小火继续煮大约40分钟，等到赤小豆成糜状，加入适量冰糖即可。
赤小豆和薏仁，都是健脾的食物，有祛湿利水的功效。此外，我们还可以多吃玉米、冬瓜等食物。
同时，我们还要坚持体育锻炼，用刺激四肢的办法（脾主四肢），间接醒脾。
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那么，我们的脾什么情况下才算被唤醒呢？
一般来说有以下几个征象：四肢逐渐有力，体能大大增强；大便不再黏腻，而且逐渐成形；没精神、乏力的现象有所减轻；舌苔开始变薄。这些迹象表明，为我们的脾功能在增强。这个时候，我们可以考虑补阳了。
食疗方法如下：
姜枣紫苏汤：姜10克，新鲜紫苏叶10克，大枣5个，红糖适量。
1，将大枣放入清水中浸泡30分钟，洗净；
姜洗净，切片；
新鲜紫苏叶洗净。
2，锅中加适量清水，将姜片、大枣、紫苏叶放入锅中，加适量红糖，大火煮沸后改小火煮30分钟。将姜片和紫苏叶捞出来即可代茶饮。
这个方子，一周2次。坚持3个月以上，可以明显改善体质。经过这样的调养，虚胖、喝凉水都长肉的问题，一般会得到很好的解决。
气虚自汗，周身乏力，热病高热、阴虚火旺不要服用。
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