【转】心脏不好的人注意,坚持3个“黄金运动”,心脏会越来越年轻

我们都知道运动对于健康有益,可以有效促进血液循环,让体内的新陈代谢速度加快。刘老伯是个心脏病患者,他也坚持进行运动,一周中至少有3天会去跑步,但是在跑了一段时间之后,他的身体情况非但没有好转,反而越来越差,这是为什么?

心脏病人难道不能运动?

当然不是,心脏病患者适当的进行运动对于健康有益,这些心脏病患者不建议进行运动。

第一种:不稳定的心脏病患者

正在发病的心绞痛、急性冠脉综合征,或者是一些活动会出现心绞痛、心律失常的情况,部分可能还会在运动后出现运动型猝死。这类型的人群一定不能去进行运动,特别是剧烈的运动,一定要避开。

第二种:心功能不全不能代偿的患者

患有心脏病之后导致心功能不全,且心功能不全处于不能代偿期间,在这个时候去进行运动只会加重本身的病症,所以不能运动。

第三种:经评估不适合运动的患者

进行评估后心肺无法耐受运动或者是合并一些其他疾病、尚处于急性期的患者,都可能会在运动之后出现并发症,所以这些人群也不建议进行运动,一定要听从专业医生的指导去进行运动。

除了上述的几类患者不适合进行运动以外,其他的患者是可以适当进行运动的,运动可以给身体带来不少好处:可以增加心肺储备功能,增强身体的免疫力和抵抗力;运动可以促进侧支循环的形成;帮助改善血小板聚集的现象,降低患上心梗和中风的几率。

心脏病人适合哪些运动?

下面来介绍几种心脏病患者适合的运动。

(1)散步

散步是一个非常适合心脏病患者进行的运动,运动强度相对较低,不会给心脏带来过大负担。但是却可以给身体带来不少好处,可以增强心功能、降低血压、预防冠心病等。

(2)慢跑

慢跑相比较于散步来说强度会大一些,也可以起到改善心功能的作用。心脏病患者慢跑一定要在身体条件允许的情况下去进行,路程、速度也要量力而行。

(3)太极拳

太极拳是一个非常舒缓的运动,对于一些身体较弱的患者可以打半套或者是练几个动作,随着体力变好可以慢慢增加动作,直至练全套。

TIPS:心脏病患者运动提醒

心脏病患者在进行运动时,要注意以下的要点:

对于一些没有症状的慢性冠状动脉患者,进行运动之前要进行运动负荷实验、功能成像确认,如若没有出现心肌缺血的现象,则可以进行所有的运动;病情稳定的心衰患者可以进行中等强度的娱乐性运动;一些做过心脏搭桥手术的患者,也要进行运动试验,没有出现心肌缺血的情况下,可以进行一些休闲的运动。

简单来说,心脏病患者进行运动对于健康有益,但是不是所有的患者都适合进行运动。选择进行运动之前一定要进行运动评估,适合自己的情况下再去进行运动,不然只会起到反效果,甚至会威胁到生命安全。

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