让心平静下来的秘密
感受
指尖上的脉动
血液经由手臂流向指尖的麻畅
血液经由臀腿流向脚尖的麻畅
感受
肩部夹缝里的微痛
胃里的蠕动
脑部的胀紧
感受呼吸
气经由鼻腔入喉部消失
想听见
心跳的声音
放松
想听见心跳的声音
wo……
听不见
也感受不到它的跳动
还不够绝对的敏锐
wo
感受自己想听见它的念头
…………
当你半夜醒来
睡不着觉时
又或
平时你总是焦虑不安
又或
做什么事儿都不顺心
又或
…………
你可以像我
所说的一样
学会
安静地与身体
柔情似水地沟通
这个需要反复训练
需要不停地反复训练
渐渐地
在自己身上
你会听到与大自然
同样美妙的声音
小溪潺潺的清冽
风拂过杨柳的漪涟
暖流浸入皮肤的温润
………
一切大自然的秘密
都在自己身上
………
失眠是不可怕的
可怕的是
在床上煎活鱼似的
折腾自己
疼痛是不可怕的
可怕的是
永远不熟悉甚至疏离
自己的身体
………
焦虑是不可怕的
可怕的是
你被焦虑所控而不知
………
说的这样明白了
你会坚持做吗？
发布于 2018-04-01
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