高血压就怕缺钾，日常多吃4种“高钾食物”

现在高血压的人群可以说是越来越多，而且更加的趋向于年轻化，根据统计在成年人当中每10个人就有3个是高血压患者，而且还有一半人不知道自己血压偏高，如果血压持续偏高，也就会引起心脑血管方面的疾病，大约70%的脑卒中死亡和大约有50%的心肌梗死都是和高血压紧密相连的。

如果是确诊为高血压之后就需要长时间服用降压药了，但是有一些利尿型的降压药是容易导致身体出现缺钾的情况，所以说高血压的患者是最怕缺钾的，在平时应该要及时的来补充钾元素。

长期缺钾，会给身体带来哪一些不良后果？

出现心慌胸闷的情况

现在随着年龄的不断增加，我们的心肺功能也就会逐渐衰退，如果在伴随着心慌胸闷的情况长时间以来，也就会引发心脏病。很多高血压的患者如果是频繁的出现了这样的情况，首先我们就应该要考虑一下，是因为身体内缺钾导致的，在平时一定要及时的来补充钾元素，避免出现病情加重。

导致身体乏力

高血压的患者如果是在最近一段时间经常的出现身体乏力昏昏欲睡，还有可能会出现头晕眼花的情况，大家在平时也应该要引起高度重视，或许是因为缺乏钾元素从而导致的，就应该要及时的来补充钾元素。

出现呼吸困难的症状

高血压的人群如果是长时间身体内缺钾的话，也就会造成呼吸困难，如果我们总是感觉一口气上不来，在平时也应该要去注意及时的给我们的身体来补充钾元素。

血压、心率容易失常

钾元素能够维持心肌的正常，如果是身体内缺钾，在这个时候心肌功能可能会存在异常，容易出现心律失常，同时还有可能会伴随着恶心呕吐，甚至是便秘情况加重等一系列的问题，所以说在这个时候应该要及时的来补充一下钾元素。

高血压人群，在平时可以多吃这4种高钾食物

1、猪血

大家在生活当中都知道出血的补铁效果是非常好的，其实猪血当中同样也是含有很丰富的钾元素的，对于高血压的人在平时可以适当的吃猪血，不仅能够提高身体的抵抗力和免疫力，也是能够帮助补充钾元素的同时，也是能够帮助清除血管当中的垃圾和毒素，从而呵护血管的健康。

2、坚果

高血压人群在平时可以适量的来补充一些坚果，因为坚果当中含有大量的微量元素以及钾元素是能够很好的维持钠钾平衡，但是也需要注意，坚果的油脂含量是非常高的，每天可以吃一小把就可以。

3、黑芝麻

黑芝麻能够让我们的头发变得乌黑顺滑，同时黑芝麻当中的钾元素含量也是很丰富的，高血压的人群，在平时可以适当的多吃一些黑芝麻，对于稳定血压补充钾元素也是有着非常不错的效果。

4、鱼肉

鱼肉里面是含有很丰富的蛋白质，脂肪含量也是很低的，所以说平时高血压的人群也可以多吃鱼肉，不仅能够补充优质蛋白，同时也能够避免心脑血管疾病的产生，而且鱼肉当中的钾元素也是非常高的，它能够补充钾元素，维持钾元素平衡，有利于血压的稳定。