养生之道：保持微笑的六大好处

俗话说“笑一笑，十年少”。意思就是性格爽朗的人学会为自己寻找快乐，他的心态倒是健康的，因而健康长寿；欢乐使人不容易变老。

笑，也是一种养生的方式。清代《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快乐疾病作。病一作，心要乐。心一乐，病都祛。心病还需心药医，西部快乐空服药。且来唱我快乐歌，便是长生不老药。

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笑是一种复杂的神经反射运动，当外界的一种笑料变成信号，通过感官传入大脑皮层，大脑皮层就会立即指挥肌肉运动起来。虽然是一个轻轻的的微笑却运动了我们平时活动到的肌肉，一收一放之间，使得全身得到充分的放松。

美国斯坦福大学的威廉。弗赖伊博士说：“笑是一种原地踏步运动，能使人延年益寿。”

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1 笑可使神经系统功能得到强化，消除对健康有害的紧迫感，放松肌肉，驱散忧愁，调理气血，忘却烦恼和不愉快。

2 笑可使人体内啡肽的分泌量增加，而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂，可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

3 笑可使内分泌系统功能平衡，促进人体脏腑器官协调，理顺功能。

笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动，调节运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。

4 笑可使腹部肌肉收缩，使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动;当笑声停止时，人体各脏器仍会处于兴奋状态。

5 笑可使双胁肌肉、骨骼上提，胸腔容积增大，肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通，增强呼吸系统功能。

6 笑或者大笑可以使心跳加快，心脏功能加强，促进血液循环而预防疲劳。

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当然，凡事过犹不及，笑也是如此，过喜过悲的例子并不少见。我们提倡“腮边常带三分笑“，有此则气和志达足矣。过度的兴奋，气血嫉妒运行，给血管，心脏造成巨大压力，给身体带来危害。以此而言，笑亦有道。