想要远离高血脂，一定要将这些“帮凶”扼杀在摇篮里

一、吸烟

常年吸烟的人，呼吸道或轻或重的都会有一些小毛病，症状轻微一些的，只是偶尔咳嗽，严重一些的就会患上高 血脂 ，如果本身血脂已经很高还一直吸烟，只会让病情更加严重。

因为香烟中的 尼古丁 会影响糖和脂肪代谢，而多余的糖分和脂肪堆积在血管内就会诱发高血脂，不加以控制，还会诱发更严重的疾病。

二、经常熬夜

现代人熬夜几乎已经成为一种常态，上学熬夜做功课，上班族熬夜加班，而没有这些压力的人群又贪恋游戏、追剧、泡吧的诱惑，长时间处于睡眠不足，日夜颠倒的状态。

要知道，现在不睡觉透支的可不止是睡觉时间，同时被透支的还有健康。人在睡眠不足时身体无法得到休息，器官无法排毒，而血管中的脂质垃圾也无法代谢，全部都会堆积在血管之内，日积月累之下，就会诱发高血脂、高血压、 血栓 等疾病。

三、饮食不加节制

吃东西不止可以填饱肚子，补充人体所需的营养，还能让人心情愉悦，尤其是那些香甜的糕点，油炸的美味，会让食用者格外满足。

但是，这些油腻、高甜的食物当中，富含着大量的脂肪和糖分，但是人体所需的脂肪和糖分都是有限的，一旦摄入量超过了需求量，就会给身体带来巨大负担，血管就会先受其害。

过量的脂肪和糖分会让血管脂质堆积，造成高血脂，若是不加以控制，还会诱发更多更严重的 血管疾病 。

四、长期久坐不动

坚持运动对身体有好处众所周知，但是知道是一回事，能否坚持又是另一回事。

高强度的工作和学习给身体和内心都带来了巨大的压力，有了闲暇时间都想多休息，所以工作之余的时间都贡献给了沙发和床，而工作时又久坐不动，一段时间内也许会觉的很舒服，时间久了就会发现，长时间的久坐不动，会给血管造成巨大危害。

久坐不动缺乏运动会让腿部静脉出现血块，诱发血栓，而且运动缺乏会让人体代谢下降，脂肪无法正常代谢，血管脂质堆积就会诱发高血脂。