冥想口令，让你轻松进入冥想状态，脱胎换骨

找一个舒服的坐姿，最好是简易坐，然后双手放在膝盖上，放松柔软我们的膝盖，放松我们大腿面，放松我们的腹股沟，放松柔软我们的腹部，坐骨往下坐，大腿面下沉，感受我们胸部的饱满，，放松我们的腋窝，放松柔软我们的双肩，放松我们的耳朵，放松颈部，放松我们的舌头，放松我们的喉咙，放松我们的太阳穴，放松我们的眉心，放松柔软我们头顶的皮肤。感受我们的一呼一吸，我们的意识逐渐收向内，去感受我们内部器官得放松，我们的心开始安静下来，我们的头脑开始清明起来，我们仿佛能够听到不远处的蟋蟀声……