男科--男人利精强肾食疗方（上）

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生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！

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男人利精强肾食疗方（上）

食疗一直是民间中医自然疗法推崇的治病和调理的方法。而男人补肾和填精也一直是一个古老的话题。现代男性健康是一个非常突出的问题，许多男性朋友精子质量以及肾不强是普遍现象。下面的总结的一些健康养生法可以为大家提供些参考：

1、番茄利精子——番茄中富含的番茄红素是男性的必需品，健康男性的前列腺、肾上腺、睾丸等器官中含有大量番茄红素，它能提高精子的质量，不育男性睾丸中的番茄红素浓度比正常男性低得多。经过烹调后，番茄的番茄红素含量更高。另外，西瓜、葡萄中也有很多番茄红素。

2、牡蛎壮肾气——在古希腊神话中，牡蛎是代表爱的食物。从中医角度讲，牡蛎能使体内水气畅通，这意味着管理水气的肾脏负担减轻了；西医则认为，足够的锌能保证精子的数量和品质，而牡蛎是含锌最多的食品之一，每天吃2——3个牡蛎就足够身体全天所需的锌。

3、根据体质选择食物——体质阴虚者应以进食滋阴食物为主，如瘦肉、甲鱼汤、贝壳类食物、莲子和银耳等。《本草纲目》中记载:“男子肾亏阳痿，精液清稀，均宜食虾”内热体质，则应以清补为主，如牛奶、活鱼、猪腰、菠菜、苹果等，不宜吃辛辣食物。夏日里，适当喝绿茶不仅能去心火，还能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。

提高精子质和量的食疗方

4、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

5、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

6、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

7、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

精浊的简易食疗方

精浊是指尿道口经常流出糊状浊物，但尿色并不混浊的疾患。常因火盛、湿热以及肾虚等原因引起。临床通常以浊不夹血者为白浊，夹血者为赤浊。

8、黄花菜、马鞭草(或小叶凤尾草、车前草、马齿苋、叶下珠、金钱草)、白糖(或红糖)各30克,水煎服,日服1——2次。

9、蕹菜梗60克，玉米须30克，水煎服。可与白糖或红糖适量同煎。

10、鲜荠菜50克，水煎，连服5天。

11、马齿苋30克(鲜品120克),绿豆40克(或扁豆花12克),煎汤服(加红糖适量亦可)。

12、鲜马齿苋90——150克，大米（或粳米）25——50克，煮粥服。

13、灯心草6扎，鲜苦瓜150——200克（切开去瓤和核），煎汤饮用。

14、鲜黄瓜5条，加水250克，煎汁服。

15、凤尾草30克(鲜品60克),生苡米20克,取第二次淘米水3碗加入,煎至1碗,加食盐少许调味,饮用。

16、榕树须（以条细色红褐者为佳）30克，冰糖适量，煎水饮用。

17、鲜露兜勒根100克，猪小肚（或猪瘦肉）100克，煲汤，饮汤食肉。

18、老鼠干1只，乌豆30——60克，陈皮3克，加清水煲熟，调味服食。

19、山药、扁豆加陈皮丝少许，红枣为泥，蒸羹吃。

20、淮山药,桂圆肉各15——25克,鳖（水鱼）1只,去肠脏洗净切块，放炖盅内炖服。

21、桂圆肉15克，党参30克，芡实30克，猫肉150——250克，放炖盅内，隔水炖熟服食，饮汁吃肉。

22、冬虫草15克，鲜胎盘(人、猪、牛者均可)半个至1个,隔水炖服(入淮山药、芡实各15克同炖更佳)。

23、核桃取肉，栗子炒去壳等量，捣碎加糖食。随量服用。单食核桃肉亦可。

24、用金樱子(去刺及焙过)120克，芡实60克,五味子30克，共研为末,炼蜜丸,如梧子大,每服40丸。

中医补肾食疗

25、补肾健脾,温阳散寒止痛——荔核大米粥:干荔核15枚,山药15克,莲子肉15克,粳米50克。先煎前三味,去渣取汁,后下米煮成粥。可作早晚餐服食。

26、补肾纳气——枸杞猪心:枸杞子10克,鲜猪心1个。将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右,加少许盐调味。补肾纳气。佐餐食用。

27、补肾纳气定喘——虫草全鸭:冬虫夏草10克,老雄鸭1只。将鸭洗净,劈开鸭头,纳入虫草8——10枚,扎紧,余下虫草与葱姜装入鸭腹内,放入蒸锅中,再注人精汤,加食盐、胡椒、绍酒,上笼蒸1——2小时。出笼后去姜、葱,加味精即可。补肾纳气定喘。佐餐食用。

28、补肾温脾,固涩止泻——芡实点心:芡实、莲子、淮山药、白扁豆各等份,白糖适量。将上四味共磨成细粉,加白糖、清水少许拌匀蒸熟即可。每日1——2次,每次食50——100克,连服数日。

29、补肾阳填精髓——麻雀虾仁汤麻雀5只,鲜虾仁50克,姜3片。麻雀、虾仁共放炖盅内,加姜片、盐、酱油少许,放开水适量,加盖,隔水炖30分钟,再入白酒、味精少许调味。补肾阳,填精髓。食肉饮汤,隔3日食用1次。

30、补肾益精除虚热——猪胰海参汤:海参3只,鸡蛋l个,猪胰1个,地肤子10克,向日葵秆芯10克。将海参泡发,去内脏洗净切块,猪胰切片,鸡蛋打入盘中,打匀放入食盐,调入海参和猪胰,上屉蒸熟,出锅后倒入砂锅中,加水煎煮,煮沸后,将用纱布包好的地肤子和向日葵秆芯放入锅内同煮40分钟即可。补肾益精,除虚热。可作辅食或作点心食用。

31、补肾壮骨——龙牡山萸粥龙骨30克,牡蛎30克,山茱萸10克,粳米100克。将龙骨、牡蛎打碎煮约1小时,再加山茱萸煎半小时,用纱布过滤出药汁,后再如法煎煮提取2次,把3次药汁合在一起,加入粳米,加适量的水煮粥。补肾壮骨。早晚分食。

32、补肾壮阳,固精止带——韭菜粥韭菜50克,粳米50克。韭菜切碎,同粳米共入锅中,加水煮至粥成即可。补肾壮阳,固精止带。每日1次,供早餐服食,连用半个月。

33、补肾健脑,平肝明目——核桃山楂菊花饮：核桃仁125克,山楂60克,菊花12克。将核桃仁磨成浆汁,加清水稀释调匀待用。山楂、菊花水煎2次,合汁1000毫升。将药汁同核桃仁浆汁同倒入锅中,加白糖搅匀,取汁烧至微沸即成。代茶饮,连服3——4周。

34、补肾健脾——鸡蛋猪腰粥：鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。

35、补肾精,通经络——桑枝煲鸡：老桑枝60克,母鸡1只（约1000克）,食盐少许。将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。适用于神经根型颈椎病。饮汤食鸡肉。

36、补肾利水消肿——黑鱼冬瓜汤：黑鱼1条（约500克）,带皮冬瓜300克。黑鱼洗净,冬瓜切块,放入锅中,加水适量煮汤,至鱼肉熟烂即可,勿加盐。每日2次,吃鱼喝汤。

37、补肾强筋,健脾益气——芪枣羊骨粥：羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。温热空腹食用,10——15日为1个疗程。

38、补肾强筋健骨——杜仲牛膝猪脊骨汤：杜仲30克,怀牛膝15克,猪脊骨500克,红枣4个。将杜仲、怀牛膝、红枣（去核）洗净,猪脊骨斩碎,用开水氽去血水,然后一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2——3小时,调味即成。上汤随量饮用。

39、补肾通脉——枸杞羊肾粥：枸杞子30克,羊肾1个,羊肉50克,粳米50克。将羊肾、羊肉切片与枸杞子放人锅中加入清水适量及葱、五香粉等佐料,先煮20分钟,再下米熬成粥。可作早餐服食。

40、补肾温阳益精——雀儿药粥：麻雀5只,枸杞子20克,大枣15克,粳米60克。将麻雀去毛、内脏及头足切碎,与枸杞子、大枣、粳米一同煎煮,待粥将成时,加入姜、葱、盐,再沸即可。可作早晚餐食用。

41、补肾阳,益精血——补肾壮阳虾酥：大对虾1对,黑芝麻50克。对虾取肉为茸,加绍酒调味,置于面包托上,蘸黑芝麻炸成金黄。佐餐食用。

42、补肾养肝,强筋壮骨——法制黑豆：黑豆500克,山茱萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克,食盐1O0克。将黑豆用温水浸泡30分钟,备用。再将其他12味药装入纱布袋内,扎紧,放入锅中,加水适量,煎煮半小时,取出药液,如此煎煮4次,将药液合在一起。取药液、黑豆、食盐,至豆熟液涸,取出曝晒至干,装入罐内或瓶内备用。每日取适量嚼服。

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