学习笔记：第051页
我另外一个公众号：强子日志，主要分享创业心得等，大家也可以关注一下！
这个号目前有以下几个内容：
1，运动健身情况
2，学习笔记
3，艺术作品欣赏
一：运动情况
二：学习笔记
1，科普一下，究竟该怎样提升自己的免疫力！
其实，不降低免疫力就行，人体正常情况下，免疫力是能够应对常规的一些感染的。如果你不注意，免疫力没有得到充分发挥就容易感冒、咳嗽、腹泻、尿痛尿急等。
那么充分发挥自己的免疫力，需要注意的有：
1，补充优质蛋白，蛋白质不但是免疫细胞，还是身体各类细胞的组成成分，抗体、补体均属于蛋白质类，还有身体的各种酶。L-精氨酸是组成蛋白质的一种氨基酸，研究发现它能帮助人体产生T细胞，这是杀灭病毒的细胞毒性免疫的关键细胞。
2，草本植物姜黄、牛至、辣椒也一直被应用于日常生活中，还有蘑菇、大蒜，他们的抗炎特征也被认为有促进免疫的作用。
3，运动，运动能促进血液循环，导致身体局部有更多的免疫细胞消灭感染的微生物。研究发现每周5-6次的中等量的运动，感冒和咽喉痛会减少一半。
4，减轻压力，有研究发现，快乐或开心的事能提升内啡肽的水平，让人放松，慢性压力降低自身的免疫水平。
5，睡眠，睡眠让人体产生充足的免疫细胞抗感染，而且分配某种免疫细胞在淋巴结内消灭病菌。
6，多户外，维生素D在这次新冠的作用毋庸赘述。
所以，动动身体，充足睡眠，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白，你就能少生病！（剑桥大学版权）
2，散户最大的毛病，就是什么股票都想买。那些上涨很猛的股票，都想去参与。这个理念是错的。你要把焦点放在看好的1-2只股票上，长期持有，忽略短期的波动。或者你看好某个领域，就买这个领域的指数基金。有闲钱就买进去，长期持有指数基金。不要频繁操作股票。
3，我身边有很多优秀的女性创业者，有客户，有朋友，她们有几点共性，第一，都有自己的事业，生意有大有小，且多数栽过跟头。第二，无论见面还是朋友圈，捕抓不到一点负能量的情绪。第三，做事情，有判断力，不冲动，懂商量会沟通，会从全局的角度出发。
4，人生的本质：选择和哪些同伴一起，走在哪条路上，看什么样的风景。
婚姻的本质：选择什么样的生活方式过完人生。
事业的本质：通过为他人和社会创造价值，获得相应的价格（财富），并通过财富，让自己和家人的人生拥有更多“选择”的权利。
学习的本质：通过付出时间、金钱、精力成本，让自己创造价值的能力全面增值，为社会和他人创造更多的价值，也让自己的财富相信应增值。
5，你有没有想过一个问题，你给娃留点什么？
很多人不考虑这个问题。我在十年前就开始考虑了。我是屌丝出身，一路走来，泪眼朦胧。想来想去就一个原因，手里没有东西。
能够靠读书混到的东西，我都混到了。当时，一进入单位，我就痛苦了。我家是郊区的，在市中心没有一平米。单位里那些大专二本子，趾高气昂，混的风生水起。而我特别可怜，连个洗衣机都没有地方摆。当年我特别遭罪。
一是吃饭。没有厨房，我只能到处打游击。食堂混一顿，朋友那里混一顿，我也不是买不起小鲫鱼，就是没地方。同事们聚餐，都喜欢同情我，把吃剩下的鸡鸭鱼肉给我打包，我还要厚着脸皮说谢谢。我是top1啊。怎么就这么了？太惨了。
二是洗衣服。特别是冬天。内衣外套要天天换，可我没力气天天洗衣服啊。我经常衣服发臭。被大家嘲笑。
三是精神头不好。主要是不能洗澡，睡不好。我当年租的房子是棚户区的单间，没有厨房，没有浴室，公共厕所。冬天浑身发冷，也没有地方洗澡，打车去公共浴室，也不方便。睡觉的屋子，四处漏风。有一年冬天，窗户玻璃碎了，可附近没有配玻璃的，我就在寒冬腊月开着窗户睡觉，冻的直跳。
因为条件实在是太差了，找不到女票，管你top几，统称臭屌丝。单位老同事们经常给我介绍个农村姑娘，有房子啊！top1＋黑村花，郎才女貌。在单位里，同事们也鄙视我，因为穿的差，吃的差，睡得差，身上有臭味，我还能怎么办？但我不服啊！我是扩招前的top1，你们算个球，于是脾气也不好。
小结，人生还是需要给娃留一点基本条件的。为人父母，不能吃光用光。
6，打工人最容易误会的一件事。
就是，误以为工作是生活的全部，好好工作，就一定可以升职加薪。
我努力学习，加入一家大公司，公司好好培养我，我就可以成长。
我努力打工，加入一个好团队，上级认真栽培我，我就可以攒钱。
殊不知，你996一年，发现老板又可以多买几套大平层，而你又错过了优质股票、房产、比特币。
斌叔所处的公司，当然比不上顶级的跨国企业，但也能管中窥豹一番了。
那就是，企业文化的本质就是温水煮青蛙，千方百计把人留住，天天给你洗脑，外面水深火热，内部全线飙红。对，就跟新闻联播一个套路。
一个好的企业管理制度就是不让你成长，你成长了，怎么能留住呢。业界唯一还有点口碑的就是，苹果、谷歌和微软了。
不过，就像宝洁吧，著名的职业经理人黄埔军校，下场就是，高管成群结队的离职。
你肯定要问，为什么还有人能升职、加薪，迎娶白富美呢？
这样的人，本身就是少数派，他根本靠的不是公司，而是自己或者背景。
你有背景吗？你只有背影。
所以啊，请打工人早点看清，公司不想培养你，上级也没有义务指导你。
职场就是一场大型灾难现场，除了你自己，没人真正关心你是否活着，你需要的就是自救。
不想办法自救的后果就是，等死。
那要如何做？
把自己想象成一家人生有限公司，像一家企业去经营自己，想好商业模式（难道只有打工这一种？买房！！！），客户，上下游，资产负债和现金流。
想不通这一点，不仅职场是场大型车祸现场，整个人生都是一场灾难，就只有等死了。
7，尽量不要跟屌丝有利益往来，或者主动给屌丝提供机会。
屌丝有几个致命问题：
1.屌丝的客观风险承受能力差，主观风险承受能力强，他想把自己仅有的一点家产一把梭哈，实现暴富，不能有失败。你给他任何建议，他都希望能够稳定地暴富，赚钱了是他本事，亏一点点钱都会影响他的生活水平，他会嫉恨你一辈子。
2.屌丝需要喂饭吃，他想躺着什么都不用做，你把饭喂到他嘴里。一般有脑子的人遇到贵人提携，贵人稍微帮助一下，剩下的要靠自己去做、去学。但是屌丝不，他不肯动脑、不肯动手，你帮他做了一步，他指望你把剩下的九十九步都做完。
3.屌丝没有感恩之心，只有嫉妒心。你好心提携他，引他上路，剩下的要靠他自己走。可是他贪心不足，嫌你给的不够多，还想跟你平起平坐，嫉妒你。你一旦不继续帮他，他就会恨你，觉得你不是人，甚至还想看你倒霉。
4.屌丝蠢，无法沟通，思维不在一个等级上。你需要花很大的力气给他解释，要容忍他的蠢、多疑、一根筋思维。因为无法沟通，无法配合，本来看似能做的事情反而做不成。
8，成年人的世界，说难听点叫交换，说好听点叫合作。你必须拿出点什么，你必须付出点什么，来换取你想要的。而不是喊“我要”，你就有了。
为什么很多人爱看美国电影、韩剧。因为剧情就是主角靠喊“我要”，就可以成功。我以前看过一部韩剧，叫《I Do I Do》，女主是某鞋厂高管，男主是傻逼高中毕业摆地摊的臭屌丝，因为女主喝醉了跟女主发生了一夜的关系，把女主搞怀孕了，最后跟女主在一起了。期间，女主拒绝了喜当爹高帅富医生男二，男主拒绝了鞋厂老板千金白富美女二。简直是为男屌丝量身定制的剧。
玛丽苏剧呢？女主什么都不会，多愁善感，脾气不好，脑子也笨，遇到问题只会跺脚大喊大叫：“哦爸！哦多开！”这时候高帅富男主强有力的臂膀搂过来，三下五除二解决了问题。而且高帅富还非常专一，身边总有白富美穷追猛打，白富美约男主共进晚餐，屌丝女主很吃醋，只能躲在角落里气得咬嘴唇大骂：“朴俊熙！阿西吧！”这时候男主从后面搂过来：“你骂谁呢？”女主说：“你不是和白富美吃共进晚餐去了么？”男主深情地说：“世上还有比你更好吃的么？”别说是小姑娘了，我婶婶看了这剧情都忍不住想回去跟叔叔吵架。
屌丝剧看多了，不理智的人就跟吸毒了一样，产生幻觉了，分不清楚现实和虚拟世界。现实里没有白富美女主跟满脸痘痘不洗头脑子不灵光还有口臭牙齿发黄的你一夜故事，从此恋上你；没有高帅富女主抛开众多白富美统统不要偏爱爱作死爱发脾气什么都不会只会大喊大叫皮肤粗糙身材平板大龅牙的你。成年人的世界是交换、合作，你想得到什么，先看自己有什么拿的出手的用来交换。
三：艺术作品欣赏