人体的天然良药,每天按一按,养生不花钱!

列缺穴在我们手臂上的两条肌腱之间,是我们肺部的重要穴位。按摩列缺穴对于可以使人头脑清醒,明智明目。它还有一个特殊的功效,那就是对于祛除烟瘾有很大的作用。吸烟对于肺部的伤害无疑是巨大的,而按摩列缺穴可以慢慢帮助肺部排毒,调理肺部,帮人戒烟。大家以左右两手虎口交叉,一手食指押在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。按压右手部“列缺穴”时,使右手放松,一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反,如果是左手,则使左手放松,用右手的大拇指强力按压。按摩时以有酸胀感为好 。

合谷穴合谷穴是一个止痛常用的穴位,有很好的止痛作用。还有疏风、解表、清热,能治疗像感冒、头痛、鼻塞不通这些症状;还能够活血通络、祛风解表,治疗月经不调、痛经。平时如果在家里出现头痛、牙痛、痛经,症状不严重的时候,都可以在家里自己按摩合谷穴,缓解疼痛的症状。合谷穴为全身反应的最大刺激点,可以降低血压、镇静神经。大家将拇指、食指张开,将另一手拇指的关节横纹放在虎口上,拇指尖点到之处即是。如果是要按左手,最好是用自己的右手按住左手,右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率约为每2秒一次,每分钟大约30次,重要的是按压的力度需要较强,穴位上面要求出现酸、麻、胀,甚至有窜到食指端或肘部以上的感觉,即“得气”现象为好。

三阴交''妇科三阴交'',顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗。此穴为脾肾肝三经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。三阴交在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,就是三阴交。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有痛感。按摩时一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。

如果要更想简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,一定会有不一样的感受!