失眠难入睡，这些知识要收藏，能自己搞定就不要麻烦医生！

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1、半夜易醒——根结——在肝。
肝属木，主升发之气。
①肝益疏不益堵，堵就心烦意乱
②木易生火，火热上炎舌红面赤
③肝经不通，肋胀口苦，眼睛红
④肝胆郁滞，发白谢顶

2、早晨3点左右则醒——根结——在肺
肺主气，为娇脏，不耐寒暑。
①肺经当令，3至5点
②肺遇燥，则咳，黄痰
③肺遇寒，则虚，白痰
④肺气郁，则胸闷，气紧

3、久久不能入睡——根结——在心
心属火，主血脉。
①心有热，则烦燥，易怒
②心血不足，则面白唇淡，指纤细
③心火不降，则不能与肾水交通，入睡难。

4、睡眠不沉不香——根结——脾胃
①食不合，则寝不安
②饭后腹胀，拍有咚咚响
③反腐吞酸，胃气上逆
④便溏或便秘
⑤口气带有腐味

5、睡醒没精神疲软——根结——心脾虚弱
①胆小易惊
②记忆力减退
③纳呆腹满
④面色萎黄
⑤无精打采

【如何调理失眠？】
 
传统医学认为，五脏安，则寝安。

张仲景在《金匮要略》指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之” 。

准备：百合、茯苓、酸枣仁、黑桑葚、枸杞子、淮山、山楂、莲子。8种食材打粉装小纱包，每天开水冲泡2袋，五脏安，六腑平，气色佳，睡眠香👇👇👇👇