日本和香港长寿的原因

1，日本是世界人均寿命最长的国家，首先是饮食方面，多是菜果鱼类，人均鱼类世界消耗量第一，饭菜很清淡，油少盐少，饭量偏小，而且他们特别喜欢喝牛奶，其实他们还有一个秘密，就是他们从来不睡床，再有钱睡得也是榻榻米，因为在睡硬床板的同时就在固肾，可以保持脊柱的正常生理弯曲，对腰间盘的压力也会减小，有利于缓解腰部肌肉韧带的痉挛，更适合于生长发育期的青少年，另外日本料理也很少用煎炸，红烧等烹调方法，多用清蒸凉拌或水煮，这些烹调方法可最大程度的提供丰富的纤维素，维生素，矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿的意义重大。
2，香港，据说香港是全球人均预期寿命最长的城市或者地区，香港人居预期寿命83.74岁，男性80.91岁，女性86.58岁，这里人均预期寿命，它和人的实际寿命不同，是以当前死亡率为基础来计算的，然后去预估这个地区的人从出僧到死亡全程没有经过任何意外的年龄，而大陆人均预期寿命只有75.43岁，所以为什么香港人如此长寿呢？
第一，有良好的生活习惯，大多数的香港人都有早上起来晨跑，坚持锻炼的习惯，他们的提醒也多半偏瘦。
第二，香港一直是控烟做得最好的地区之一，据说香港的烟上都是画的腐烂的肺，这都不好意思送人，而吸烟和吸二手烟是导致肺癌的重要原因之一，肺癌也是现在我国高发的癌症。
第三，国际上最先进的疫苗，药物，医疗设备，都会最先进入到香港，所以这也是导致长寿的一个因素。