早起“口干口苦”,可能是“肝火”旺,做好3件事,助你降肝火

冬天天气干燥,再加上很多人会在冬天进补,吃一些补身体的食物,一般进补的食物,往往都是一些比较上火的,因此,很多人会出现肝火旺的情况,最常见的表现就是,晚上睡不着,早起口干口苦,甚至有口臭。

早起“口干苦”警惕肝火旺

肝火旺会导致晚上睡不着,也会导致早起后,嘴巴干,口苦,而且还有口臭的现象出现。相信不少人会有这样的经历,早上睡醒之后,感觉嘴巴又干又苦,虽然刷牙以后可以得到改善,但是有的时候却没办法改善。如果这种情况在刷牙漱口之后还是没有得到改善的话,那么就应该要重视起来了,这往往说明了体内肝火过旺,口苦是因为胆气上溢的,而口干,则是因肝火耗损津液引起,同时,肝火旺,还会造成口臭的发生。

肝火旺,还有这3个表现:

1、脾气暴躁

肝火旺会影响肝脏的疏泄功能,因此就容易出现脾气暴躁,心烦意乱、易怒,控制不住自己的脾气等等。然而不良的情绪,又会导致肝火加重,从而形成一种恶性循环。

2、易长痘

长痘与“火”有一定的关系。体内肝火过旺,容易引燃体内的“湿气”,导致体内产生一种湿热。火往上走,当火气上到头面的时候,,因为头面没有排毒的出口,所以只能从皮肤里排泄,导致痘痘的出现。

3、眼睛不适

肝开窍于目,如果肝火旺,往往会表现在眼睛上。比如出现视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等不适症状。因此,出现了这些情况,说明体内的肝火过旺,需要调理降肝火。

降肝火,做好3件事

1.不熬夜:肝火旺的人,尽量早睡早起,熬夜会加重肝火,导致肝火进一步加重。因此,保证每天充足的睡眠,有助于降肝火。

2.少吃辣:吃辛辣的食物,会加重体内肝火旺,因此在饮食上要注意,最好是清淡的食物,少吃辛辣食物。

3.多喝水:保证充足的水分,给身体补充足够的水分,有助于降低肝火。

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