母亲在行动Ⅰ​人人爱锻炼

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1健康目标

BMI指数是什么

腰围大了需警惕

颈围可自测疾病

腿粗是个健康信号

女性有个完美腰臀比

2孩子玩好就是健身

0～3岁：父母是最好的健身“器材”

4～6岁：做家务，记得叫上孩子

7～12岁：打造家庭健身房

13～17岁：陪着孩子打打球

3全家一起来运动

运动处方帮老人防慢病

女性运动有“专属动作”

男人健身，更要练力量

每周3天“全家运动日”

4强身健体有“运动处方”

得了高血压，站桩来帮忙

好血糖也能走出来

放了支架，一个月后再运动

关节有炎症，运动帮缓解

中了风，康复训练越早越好

慢阻肺患者也要动起来