四天六个庭，看我是这么做好后勤保障的

歇歇眼，听轻松

2021年春节元宵节刚过完，大年十六就开始出差天津，这次呆六天，前面两天准备，后续四天接着开六个庭，够忙。带了两个团队同事过来协同作战，同时也为自己做好后勤保障，让奔波忙碌的出差能够始终有条不紊，从容有序。

年初自己就总结过，忙碌中要保有充沛精力，必须首要做好自己的后勤保障（见链接：新一年，做足自己的后勤保障）。

这两年来过于频繁的出差，偶尔会让自己感到很疲惫，甚至开始有些害怕出差的奔波劳累。但逃避显然不是办法，最好的办法还是要能把出差变为一种享受，把出差的每一天当作平常的一天！生命不就是一次旅行吗？出差能够多旅行，也算是生命的延展吧？

出差的时段，漂泊在外，要和居家的舒适度相比，还是差太多。这就需要花点心思，安排好饮食起居，该吃的时候吃，该睡的时候睡，该锻炼的时候锻炼一下，其实也就是很简单的几点需求，只要能在旅途的过程中满足到，就会觉得这和在家也没有太大差别。

保证睡眠和饮食，能够睡得香，吃得好，这说起来简单，做起来其实真不容易。尤其是在出差的途中想要保障好正常的饮食起居，更是需要花费些心思。

睡好觉、吃好饭，这是最起码应该做到的！在旅途中能把自己安顿得像在家中一样，有点“四海为家”的感觉，这对于需要经常出差的人，真的很重要。不然出差出一次累一次，日积月累，不仅是一些负面情绪，身体健康也会受到很大影响。

每次在出差之前，做一些合理的计划安排，安排好行程。

出差开庭典型的一天安排：第二天早晨要开庭，头一天晚上整理好资料之后尽早睡觉，睡前就计划好第二天几点钟该去早餐，几点钟该出发去法院。开完庭以后尽快安排好午餐，让酒店先做好，回来吃了能够给自己挤出二十分钟的午睡时间，好有充沛的精力接续下午两点开始的开庭。下午开完庭之后一般会在17:00多结束，结束回到酒店，第一件事便是张罗去泳池锻炼，锻炼之前先跟餐厅下单订好上菜进餐的时间，或者让同事帮忙安排好这些事项，等我游泳收拾完毕就直接去餐厅就餐，就餐的过程中和同事们讨论一下案件，关于第二天需要继续开庭的一些事项！21:00回到房间，略为收拾后编辑公众号文章发表，赶在22：30前上床看几页书关灯睡觉。睡到早晨5:30就自己醒过来，醒得有些早，但因为睡得早，其实也睡足了六个半小时。在外出差能保证6个半小时睡眠，而且是在开庭的前一晚上，已经非常满足。

就这样，四天开了六个庭，确实非常忙，但因为有着计划安排，始终忙得有条不紊。关键是保障好了每晚六个半小时以上的睡眠，保障了三餐的就餐时间，保障了每天半小时的锻炼时间，这就保障住了充沛的精力，应对庭审，从容自如。

“兵马未动，粮草先行”，这就是要提前做好后勤安排。明白了这些道理，相信以后的每次出差，都不再会是煎熬，而成为享受。活着的每一天都值得去好好享受，越是忙碌，越要抽出一点时间来照顾好自己，安排好自己、好好关爱自己。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

每天一分享，做有温度的律师

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