不对抗萎缩

萎缩体，离不开神经的回路。

萎缩带来的那么大的反弹，其实跟《真原医》所讲的习惯或习气是相同的。它透过一个回路不断地运作，不断地刺激，变成我们最仰赖的神经传导路径，成为自动的反射。

这也可以解释，为什么我们碰到一些情况，会身不由己地一再反弹，而且反应远远超过刺激的强度。

启动神经的回路，再加上情绪的扩大，透过血液携带的情绪分子，可以把这个反应传递到全身每一个部位，尤其肌肉和自律神经系统，让我们接下来可以很快产生很多生理上的反应。负面的刺激，会透过交感神经系统来传递，产生种种的萎缩、紧张、不舒服、不快乐。一个简单的神经讯号，透过这样的层层放大，才会使习气的反应，往往和刺激不成比例。

要从萎缩走出来，假如有个方法好谈，也跟面对习气一样的，绝对不能对抗。越对抗，萎缩带来的反弹越大，而反弹造出来的萎缩也会越大。

建立一个新的回路，反而才是最好的方法。而造出新回路最简单的方法，也只是看到自己的萎缩、看到自己的反弹。

一般所谓的「习气」，也只是循着一个脑的神经回路不停运作，再加上情绪的扩大，这个回路自然造出更大的循环。这个循环涉及身体每一个部位，让人产生萎缩体，进入萎缩态。
任何环境带来或内心产生的刺激，都可以诱发这个回路，让我们不知不觉产生自动的反弹。而且，这个反弹一般都大得不成比例，远超过刺激的强度。

练习

只要可以看到自己的反弹，同时觉察自己的萎缩，自然为这个回路踩了一个剎车，在周边造出了一个空档，让我们有多的选择。其他的，什么都不用做。

假如有反弹，也知道，就接受自己的反弹，就是这么简单。

你可以采用这个方法试试看──

下一次，遇到任何刺激的状况，看看能不能把注意力带回到这个状况本身。甚至，带回到自己的反应。就算来不及剎车，也没有关系，也就接受自己来不及踩剎车。同样地，不用对自己做任何对抗。

这样子，多重复几次。甚至，每天都试试看。我们自然会把注意力退回瞬间，而透过瞬间，把任何状况简化。

谈到萎缩场的共振，在生活中其实很容易观察得到。我们接触一个人，很负面，也就是说他的萎缩场很强。几秒钟内，我们会立即感觉到不舒服，而这个不舒服不是理性的判断，而是直觉。

然而，这个直觉也只是萎缩场和萎缩场产生了共鸣。连我们一般所称的爱，也离不开这个共鸣。

英文里有一个常用的词gut feeling，字面直译就是肠道的感觉，一般人用来表达直觉或灵感。肠道本身最容易受到情绪的影响。我们心情舒坦与否，都可以透过肠道体会到。肠道，确实跟脑、跟免疫系统有很紧密的关联，也随时受到脑造出的情绪分子的影响。而肠道的变化，让我们感觉舒畅或不舒服，而可以意识到事情不对劲。这就是心理神经免疫学（psychoneuroimmunology）的发现。

透过肠道，我们可以直觉到周边的萎缩场。要提醒的是，如果我们对别人的萎缩场有很激烈的反应，通常是我们自己也有这个萎缩体。

这个萎缩体，其实是来保护「我」。「我」只要受到刺激、受伤，萎缩体也跟着受到刺激、受伤，自然产生反弹。反弹越大、越激烈，反而「我」存在的胜率更大。好像只要「我」可以跟周边区隔开来，就把握住了「我」的身分，而得到一个生存的空间。

面对别人的萎缩体，而自己没有反弹，这是一堂很大的功课，也是我们每一个人随时都可以练习的一堂课。

反过来，假如是自己的萎缩体受到刺激，能意识到、甚至觉察自己的防卫与反弹，已经相当不容易。可以看到，而什么都不做，这本身又是一个很好的功课。

我想，我们每一个人都可以试试看。

最直接的一个练习机会就是──被人刮了一顿，受到侮辱、刺激、被冤枉，是否能不反弹，是否能包容下来。这是消除萎缩体最好的方法。

说到底，还是离不开接受、臣服这个瞬间──「这里！现在！」所带来的一切。

其实，我们可以把情绪的反弹，称为一种习气。它已经落在潜意识里，是一个自动的反应，超过意识的控制。习气，也离不开时间的观念。可以说，透过习气的作用，我们无意识地一再想把过去活回来。

这么说，也只有透过「这里！现在！」，才能真正的消除习气。

在我们意识转变的过程中，其实情绪也是最好的工具，让我们体会到自己对生命的对抗，透过接受，进一步化解。如果负面的情绪，都可以接受。正面的情绪，都可以接受。自然会发现，无论正面负面，其实都一样的无常，都一样的平等。这样，一个人自然会回到宁静。

进一步说──连「好」的情绪，包括过度的兴奋、自信、舒服、愉悦、爽快，其实还是外在所带来的，跟内在的生命无法接轨，一样靠不住，也都只是无常。这些正向情绪，虽然是大多数人想追求的，其实还是离不开形相。最后，还是在强化「我」。

最不可思议的是，只要找回「在」，「在」自然会带给我们喜乐、爱和平安。而「在」所带来的喜乐、爱和平安，是永恒的，不受人间任何条件的制约。它跟人生的状况，一点都不相关。在任何状况下，只要我们「在」，随时都可以有喜乐、爱和平安。

这是我们每个人都有的，是你我共同的意识状态，我们的脑从来没有忘记过，也是脑最根本的状态，从来没有离开过。不需要学，不需要教，不需要得到，甚至也是得到不了的。它是「在」这个神圣的状态所带来的。

把情绪当作修行的工具，不抵抗自己和别人的萎缩体，是解脱的第一步。