冬天艾灸是否可以温补脾肾呢?这4个穴位了解一下

艾灸是一个对身体健康十分有好处的东西，而在冬天里，大家的身体健康经常会遇到各种各样的问题。而艾灸是一个调理身体的非常好的选择，那么，冬天里艾灸都有哪些好处呢？接下来小编给大家解释说明一下吧。

艾灸，中医学针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸疗法能健身、防病、治病，在中国已有数千年历史，早在春秋战国时期，大家已经开始广泛使用艾灸疗法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载，历代医学著作中更比比皆是，艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧。

冬天里哪些人需要艾灸
1、脾肾亏虚，阳气不足者
绝大多数人，尤其是女性朋友在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这类均是脾肾亏虚，阳气不足的主要表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才可以维持长久。

有这方面主要表现的灸友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

2、阴阳失调，久寒侵体的人群
艾灸疗法的产生，在中国已有数千年历史，实际上艾灸 ，就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

冬天里艾灸哪些穴位比较好
宋代中医窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”
综上所述提到的4个穴位，是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。
关元穴是元气出入的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。
命门穴，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才可以发挥正常的运化功能。

我们每天可以用艾条对这4个穴位进行艾灸20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。相对于忙碌的现代人来说，平时也可以多按摩这几个穴位。

有很多人可能会问，这几个穴位我先灸哪个，后灸哪个啊？有没有什么顺序呢？

答：是有的。

这个顺序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。
可以先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。当然你也可以用长形6孔竹制艾灸盒扣在肚脐部位，将“中脘、气海、关元”一次灸到，这样，方便简单节约时间，效果也非常好！