三招两方增强孩子抵抗力
本文指导专家:许尤佳 广东省中医院儿科主任
清明过后意味着春天已经过了大半。最近天气阴晴不定,气温也是忽冷忽热,湿气又重,这样的天气对孩子的脾胃是个不小的挑战,一些体质较差的孩子,往往是特别多事的。在这样的时节,就要跟大家说说要注意的问题。
《黄帝内经》里说:“地气上为云,天气下为雨”。就是说大地中的清气都蒸腾上升,形成云,到一定程度就要下降成雨了。所以4月清明前后,阴雨连绵,其实是因为大地气机的上升和发散已经到了一定程度了。
南方这个时候,天气会很湿,气温又不稳定,时冷时热。
湿气重,脾胃能力差,孩子会更容易积食,一积食就容易外感生病。有积食,脾胃运化不足,又会加重湿滞,因此形成恶性循环。
这种湿气重,又时冷时热的气候要怎么调护孩子,预防孩子感冒生病呢?其实家长可以做好以下三个方面:
养成看天气预报的习惯
第一个就是要看天气预报,每天早上出门前要关注气温、阴晴的变化。如果有降温,就要带上长袖或外套;如果气温高,就多带1-2件T恤,孩子汗湿可以及时更换;如果会下雨,就减少户外活动,千万不要让孩子玩了一身汗又淋雨,受寒受湿。
湿气越重,越要及时消积食
在关注天气变化的同时,大家最需要重视的就是孩子的消化。因为孩子的脾是喜燥恶湿的,这段时间正是湿气重的日子,一旦湿气困住孩子的脾胃,脾胃的运化能力跟不上,孩子就会容易积滞。湿滞和积滞一起来,对孩子的脾胃是很大的挑战,很容易化热,然后就会引发感冒、发烧。
同样的,积滞的时候脾胃能力差,也就容易生湿气。因此湿滞和积滞往往是同时存在的,不能截然分开。而祛湿的过程,往往就是消食导滞的过程。
平时要用好10秒法,多观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,1~2项不正常,就要及时消积食,可以喝2~3天的三星汤,配合素食。孩子消化状态好,脾胃好,可以很好地运化津液水湿,就不容易滋生湿气。
有感冒症状,分清寒湿与湿热,及时抑制感冒
如果消化那一关没处理好,孩子就容易感冒发烧,再加上湿气,家长就一定要及时发现,及时干预。
1、寒湿的孩子会怕冷、流清涕、怕风,苔薄白或者白腻
寒邪入侵后,皮肤温煦的功能下降,就会感到发冷,怕风,打冷颤。在早春,孩子经常外感风寒,风寒往往先从口鼻而入,抵抗力差的孩子肺卫不固,上呼吸道就会先受寒,就会出现打喷嚏、流鼻水、甚至咳嗽。
如果孩子不仅有寒邪,还有湿气,但是湿气濡润,不易察觉,那么仅凭上面的症状没办法判断,我们就需要从其他的方面来看,最直接的方法就是看舌象:
如果孩子有湿气,那么孩子的舌苔就是薄白的,如果湿气很重舌苔就会又白又厚腻,舌头上面还会有水汽,舌头的颜色也不会那么红,会偏淡粉色,严重的舌头边缘还会有齿痕。
● 寒湿的孩子,最适合用陈皮
春天的时候,湿气还不是特别盛,所以祛湿也要温和一些。在众多药食材中,最适合寒湿的是陈皮。
陈皮,归肺、脾二经,味苦、辛,性温。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。如果孩子本身是寒湿的情况,或者发现这两天天气阴冷,或者有降温或降雨,可以用2克陈皮给孩子泡水,也可以早上给孩子煮一碗陈皮瘦肉粥。寒湿明显的,可以喝2~3天,日常保健,一周1次。
陈皮瘦肉粥
材料:
粳米50克,瘦猪肉25克,陈皮3克
做法:
上述食材加适量水,共煲粥食用即可。
功效:
此粥有健脾养胃、行气燥湿的良好功效。
宜忌:
◆ 适合脾虚湿困体质的孩子,适用于口气大、舌苔厚、易积食的症状。
◆ 2岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
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2、湿热的孩子会口干舌燥、鼻涕黄稠、小便黄赤、眼屎多,舌苔黄厚腻
孩子体内有热,也会有比较明显的症状,常见的比如黄稠鼻涕、有眼屎、舌苔黄厚腻等等。现在的孩子上火,90%都是积食引起的,正常的孩子,正常饮食五六天,都会容易出现积食的情况。何况现在家长最怕的就是孩子营养不足,巴不得哄喂孩子吃多些,再加上最近可能运动也少,孩子积食的情况就会更多,不及时消导,就容易化热上火。脾胃能力差,湿气郁热,就会成为湿热。
孩子是否湿热也是可以从舌象上直接分辨,此时孩子的舌苔就是黄厚腻的,舌苔上出现黄色,越严重颜色越深,越厚腻。舌质的颜色也比较红,尤其是舌尖和两边肝胆区域。
●湿热的孩子,可以用木棉花
木棉花是我经常用的一味药,我也经常推荐大家用。木棉花能够温和地祛湿,虽然性偏凉,但其实并不是特别寒凉,祛湿力也不会太强大,是比较温和、可以药食同源的药材,也是很适合孩子。但是木棉花同样不能长时间给孩子用,会加重孩子的虚寒。如果体质偏热的孩子,每周也是1-2次。用木棉花给孩子食疗祛湿热,日常可煲木棉花鲫鱼汤。
木棉花鲫鱼汤
材料:
木棉花10克,鲫鱼1条,生姜3片,盐适量
做法:
1. 鲫鱼除去内脏,洗净;
2. 热锅下油,下鲫鱼,将其煎至两面金黄;
3. 加入适量水,放入木棉花、姜片,大火烧开;
4. 改小火煮20分钟,调味后即成。
功效:
木棉花搭配鲫鱼,能温补脾胃,利湿健脾,适合积食、脾胃虚弱的孩子服用。
宜忌:
◆ 适用于口气大、舌苔黄厚、易口渴的症状。
◆ 3 岁以上辨证服用;2~3岁只喝汤不吃肉,不给胃肠道增加负担。
◆ 蚕豆病可以用。
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如果日常给孩子保健,清明过后的这段时间,家长可以每周给孩子喝1次小儿祛湿粥,不要让湿气在孩子体内堆积,形成湿滞。
小儿祛湿粥
材料:
芡实8克,去心白莲子8克,大米50克
做法:
1. 芡实提前用清水浸泡3小时;
2. 所有材料入锅,加适量水,小火煮开,炖煮1小时至软烂成粥;
3. 滤去药渣,喝粥汤即可。
可3天1次。分次少量服用。
功效:
具有健脾祛湿、养心安神的功效。
宜忌:
◆ 不宜与牛奶同食。
◆ 2 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。■
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