立春|万物复苏，我盼望的春天，她要来了

立春(又名正月节、岁节、改岁、岁旦等)，为二十四节气之首。立为“开始”之意；春则代表着温暖、生长。

二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时即为立春。

俗话说“百草回芽,百病引发"，2021年的首个节气已经来了，我们又该做好哪些养生保健工作？

立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需从饮食、起居、心理和运动等多方面进行养生、保护阳气。

01、顺应自然

▶ 饮食上宜清淡、可多吃些辛甘发散的葱、香菜、花生、韭菜等；注意少食盐、食盐过量易伤肾气，同时少食西红柿、柑、橙子等酸收之味食物，因酸味入肝，具有收敛之性不利于阳气的生发与肝气的疏泄。

▶ 顺应时节，早睡早起，规律作息以养肝。

▶ 心态保持乐观，开阔，愉悦，切记不宜暴怒，抑郁。

▶ 日常多做做舒展运动，例如：伸伸懒腰；同时多参加室外活动，与大自然接触，缓解心情，舒展四肢。

02、注意防疾

春天万物萌动，也容易滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。

春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，则是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。

03、切记过早减衣

立春节气处于冬春交替季节，实际上天气尚未完全转暖，特别在四季不分明的南方城市，气候变化多端，经常会忽冷忽热，要备好衣服在身边，注意根据天气的变化，方便添加/减少衣服。

04、多梳头

春天是自然阳气萌生升发的季节，顺应节气，阳气也会有向上向外升发的特点。所以，春天多梳头，可以增加头部气血循环、缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。