足部扭伤，如何康复？教你几个动作，在家也能练！ / 开普饭

胫前肌是脚踝背屈很重要的肌肉,它的动作是背屈和内翻,在正常的步态周期中,足部离开地面后,足踝就要把背屈的动作做好,否则容易被地上的东西绊倒或是大腿代偿性的多弯曲一些.日常生活中很多动作会让胫前肌因为使 ...

什么是扁平足? 正常情况下,人的足底是拱形的,并不是平整的.因为各种原因导致足弓低平或消失,在站立或行走时足弓塌陷,脚底变平.足部异常会引起很多其它疾病,影响大家日常生活. 自测扁平足的方法? 一.观 ...

中医二羊介绍一套自己在家康复的有效方法及穴位

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第四十七期本期将由我们的孙彤宇老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

热门跟贴:科学假说认识基点全是错的,因为其工业化污染,毒气太多了,这些生命体也就是神类决定打开个窗口将毒气放出去,选择在南北极无人区对人类无伤害.根本不是氟利昂,你想如果是,那应该在产生氟利昂等毒气最 ...

脚底疼痛部位图解都说千里之行始于足下. 脚是身体的基础,足部出现疼痛,必然会给我们的生活带来影响. 你知道吗?足底不同部位的疼痛,通常预示着不同的问题. ●●● 足底疼痛 JIZHUTEGONG 一 ...

冻结肩是可以自愈的,它有自己发生.发展的趋势,通常分为急性期.冻结期以及解冻期.在急性期往往表现的是关节活动诱发的疼痛,以及慢慢的肩关节活动范围的受限:在冻结期,也就是说整个肩关节出现明显的粘连,多个 ...

足部扭伤.在户外运动发生足部扭伤时,不要马上用手去揉,或用热水浸泡,这样做会加重伤情.正确的方法是用浸有冷水或冰水的毛中數贴在扭伤处,24小时后再用热水浸泡或外敷药;在睡觉时抬高受伤的部位.

中医按摩整形郭占青4.3万粉丝 · 545视频

<黄帝内经>里有提到,三焦经主一身之气.中医将其当做六腑之一,"腑"就是容器腔,比如胃.肠.三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔,分为三个部分,上焦包括心肺,中焦包括脾 ...

长寿是每个人都希望实现的健康目标,除了保持良好的作息,吃健康的饮食和运动健身以外,学会一些养生方法,也能帮助我们实现养生长寿的目标. 郭诚杰比如陕西中医学院教授,国医大师郭诚杰郭老,97岁离世前依 ...

王老师教您4个动作,甩掉身上的"游泳圈" 点击查看

足部扭伤，如何康复？教你几个动作，在家也能练！