每日食疗-菟丝子黑芝麻粥

【组成】菟丝子、黑芝麻、茯苓各15克，石莲肉10克，紫米100克，盐适量。

【做法】将紫珠米淘洗干净，四种药材分别洗净，处理好后，共同放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至米粒软烂，加盐调味即可。

【用法】每日1～2次。

【功效】滋阴补肾，乌发美发。