排毒、肝胆排毒、痰湿体质、人体湿寒、肥胖

你若不排毒，毒就排掉你！
日常生活中，有很多垃圾要及时清理，不仅是生活垃圾，人体内生产的废弃物，也不能放任堆积。通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多。就会导致多种疾病。
毒素的危害：
1.毒素使人生病
长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，一是疾病开始了。
食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活，直接影响思维和智力。
2.毒素使人变笨
3.毒素使人睡不着
毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其它疾病。
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时， 毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤的疾病。
4.毒素使女人变丑
5.毒素使人衰老
提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体各器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其它脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
气毒源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会呼入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指，人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
1.气毒
 典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。
长期累积的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎、甚至肺癌等。
解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其它空气污染。应保证每天早晚最少一次，此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾，反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
2.汗毒
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方案是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可以适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。
3.宿便
“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
典型表现：口臭、长包、上火等。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内得大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早排便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物。蜂蜜、香蕉、土豆等都有缓解便秘的作用。
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积，就可能源于肾功能不足，喝水太少，或摄入毒素过多。
4.尿毒
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
典型表现：头晕、小便不畅。
解决方案：在晚饭前的17点到19点，可以空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，有助于调动肾气，帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。平时应少吃含大量添加剂的食物，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
5.脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高，体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动的少，更易造成脂毒堆积。
典型表现：头晕、爱打瞌睡。
长期积累的结果：血脂异常。
解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂肪的好食物。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。
平时吃的太杂、太乱、摄入了太多食品添加剂，就会在体内积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
6.血毒
典型表现：头晕、恶心。
长期积累的结果：容易诱发癌症。
解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时，无名指和小指指端之间）。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
7.痰毒
一般人早晨起来，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒，在秋季显得尤为重要。
典型表现：痰多、痰稠。
长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。
所以姐妹们排毒是最最关键的

肝胆不排毒，减肥白白费功夫
减肥是不是很难？怕是很多伙伴的回答都是这样的，他们一定做过一些改变，但却未能收到预期的效果，心灰意冷，凄凄惨惨戚戚....你有没有想过为什么你会失败？
误区一 只要运动就可以瘦
很多人下定决心开始减肥，第二天就去跑步了，为了激励自己，还给自己配置了一套齐全的运动装备，跑步鞋，运动裤，紧身衣...每天跑步30-45分钟，一周至少3次，但是坚持了一段时间以后，发现并没有瘦，原因在哪？
你忽略了饮食对于减肥，减重的决定性作用，或者说你把运动和饮食对于减肥贡献程度本末倒置了。
误区二 节食就能减肥
看完上面的误区一，很多人说：我懂了，那我少吃或不吃，我节食，我就能瘦下来了！
你真的会瘦，这点不假，但你可知道，节食减肥人群肥胖的反弹率高于80%，它还会有损你的健康，这是一种极其不健康的瘦！
误区三 所有的卡路里都一样
卡路里是能量的一种量度。所有的“卡路里”都有相同的能量含量，然而，这并不意味着所有的卡路里来源对你的体重都有相同的影响。
越是精细的食物，越不利于减脂，减重；原生食物（加工过程越少的食物），高纤维，高蛋白食物，会有更好的减脂效果！
误区四 减肥的根本动力问题
所有狠下心来的人都成功了，而大部分心血来潮的人都失败了，说到底，改变身材只是一种表象，而在减肥或减脂的过程中，真正让你受益的，是生活方式的改变，不良的生活习惯让你变胖，减肥的过程就是你克服惯性，惰性和欲望的过程。
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有的人说：减肥了，不能大吃大喝，生活还有什么意义？
这句话绝对是躲在安逸区，不愿出来人的一种托辞，好身材也能大吃大喝，关键是你要有瘦人的体质。怎么拥有怎么吃都不胖的瘦人体质呢？

【痰湿体质的表现及危害】
湿气是什么？
湿气是人体代谢的液态垃圾，正常应该随尿液完全排出体外。
比如饮食喜欢肥甘厚味，像猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等滋腻的食物，就比简单的米粥和青菜运化出更多的液态垃圾。
当我们饮食摄入的湿气过多，这些液态垃圾就不能完全排出体外，滞留在体内，停留在身体组织和脏器中
当人体阳气不足的时候，也容易产生内湿。
*湿气内停会导致身体肥胖 臃肿 困乏
*上焦湿气重会有中耳炎、舌体肥大、齿痕舌、睡觉流口水等现象出现
*中焦湿气重会有脾胃湿浊不适，消化运化障碍。
*下焦湿气重会导致女性妇科炎症等问题
*体内湿气过多的时候还会自行溢出体外，像手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等；
*体内湿气重还会阻碍气血（阳气和营养物质）运行，导致百病丛生 现代中医大师李可大师说：万病不治求之脾肾，而脾肾最易湿寒。
痰湿是什么？
湿气（人体代谢垃圾）久不排除、堆积在体内就形成黏黏的痰湿；脾湿容易生痰。
举一个例子：
厨房的洗手盆，每天洗菜洗肉洗碗流下去的废水就是水湿；如果3天没有清洗盆壁就会形成一层黏黏的东西就叫做痰湿。
人体也一样，水湿就不排除滞留在体内就会形成痰湿。
中医上有两句话：
湿气进入人体如油入面、难以去除
万病皆是痰作祟
痰湿体质对人体的危害是更大的，有痰湿体质的人身体不适是更加难以忍受的；像脂肪肝其实就是黏黏的痰湿充满了肝脏， 最后演变成肝硬化和肝癌。
【痰湿体质典型表现】
1、有扁平疣、小啾啾
2、脸和身体皮肤油腻，衣服爱脏，耳蜗粘腻
3、皮肤发痒、起小疙瘩，头皮痒
4、胸闷、咽部痰多
5、男性阴囊潮湿，女性白带量大
6、有湿疹
7、手脚出汗或有脚气（脚出水、发痒、起泡）
8、面部、手脚浮肿，早起后眼睛浮肿
9、大便粘腻或糖稀，奇臭无比
10、谢顶或者斑秃
11、腹部肥满
12、舌苔白滑，口中粘腻
13、口渴却不爱喝水，喝水也不解渴
14、嘴里有异味（没有扁桃体炎、便秘、牙洞、胃病问题）
15、睡觉流口水
16、困顿、发懒、眩晕
17、运动节食依然胖，喝水都胖
18、腋窝出汗，体味重
没有湿气的女人冰清玉洁
没有湿气的男人血气方刚
【痰湿体质】可导致的疾病
1-高血脂
2-高血压
3-糖尿病 
4-冠心病 
5-脑中风 
6-痛风 
7-脂肪肝 
8-斑秃
9-多囊卵巢综合症 
10-恶性肿瘤
【肝胆不排毒，肥胖的问题就 不到根本上的解决】
肝胆功能代谢差相对而言就会诱发结节，瘤，囊肿增生、脂肪肝、三高、糖尿病等。

【人体湿寒的表现及危害】
什么是体质问题？
体质问题就是那些“明明身体很不舒服、备受折磨，但花了几千块的检查费也查不出病的身体不适”，然后人们带着这些身体不适沉重的生活着，突然某一次身体健康检查就出来病了，子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺肿块、甲状腺结节甚至是癌症。
先有体质、后有疾病， 人们只要懂得调理体质、身体就无从发生疾病
什么湿寒？
寒气就是人们从饮食外感摄入的寒气。
饮食能摄入寒气，人们愿意吃冰水 冰点 西瓜葡萄等寒凉水果 海鲜等寒凉的食物，就会从饮食摄入寒气。拿冰水举例子， 0度的冰水进入人体、尿液排出的时候是37度，中间的温度哪来的呢？ 调动肾阳啊。所以常吃寒凉的人，就寒气大阳不足。
外感也能摄入寒气，比如我们三九天还穿单裤，那寒气就会从体表汗毛孔侵入人体，人就受寒了。或者吹空调，阳气足的
吹吹也就算了，因为阳气会在人体表面形成一层卫气，保卫的“卫”，那么阳气不足的人、湿寒体质的人就害怕吹空调。  还有出了一身汗之后为什么不能吹风、不能吹空调，因为毛孔张开，寒气会大摇大摆侵入人体。
寒湿困脾，百病丛生
脾是人体最核心的脏器，它是一个运化器官。怎么运化呢？
人们为什么要一日三餐，为什么7天不吃饭就死了？ 因为脾负责把食物分解成： 液态垃圾 + 五谷精微（营养物质 血液），液态垃圾排出体外、营养物质随血液输送到全身与组织器官进行营养交换，让人的生命得以存续。因此一旦脾出了问题，运化出了问题，那么等于身体系统不能正常工作了。
脾喜燥恶湿，最怕湿寒，湿气困脾相当于发动机进水了，就没法运化了，最直接就出现脾不造血、肝不藏血； 寒气侵脾，相当于发动机上冻了，也运化不完全，最直接就是容易拉肚子、吃点寒凉脾就不运化了，就把食物直接排泄出去，脾太冷了、不运化 。
肾阳不足：
脾造血，肝藏血，那谁推动血液运行呢？阳气，当人体阳不足的时候，血液运行滞重，所以手脚冰凉、肚子膝盖怕冷，那都是阳气推动了太少的血液到达肢体末端导致的。 
那阳气在哪里？ 胆火降到肾水，肾中有阳，肾是藏阳的脏器。所以当肾阳不足的时候，体质就下降，体质一再下降就生出各种疾病。
西医说的免疫力，在中医上，我们人体中就是脾肾两个脏器是否健康，脾肾健康免疫力就强，脾肾湿寒免疫力就低下。
在我看体质问答表的时候50 60出生年代的人,患子宫肌瘤 卵巢囊肿 甲状腺结节的人不多，为什么?因为那个年代的人饮食习惯和生活习惯好啊，那个年代人家不熬通宵看韩剧、那个年代人家不会“熬夜吃烧烤夜宵吃海鲜喝冰啤酒吃西瓜果盘”啊，那个年代的人哪有一年四季丰富的蔬菜、冬天就是萝卜白菜土豆
为什么？  生活丰富多彩、饮食极其丰富失些气血、坐月子补回来就行了，而流产就是半产对身体伤害很大，因为它强行终结了一个正在发生的身体进程，更需要好好坐月子。
而90代 00年代出生的人，体质问题少，为什么？ 还没到时候，等她们到30多岁、40多岁我们再看看，问题更多，因为她们冬天还吃雪糕、男孩女孩都喝冰啤酒、她们把熬夜当成正常的生活习惯....
湿寒重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有湿寒：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有湿寒。颜色越是发暗，就代表湿寒越重。
2、舌苔发白。
3、反复的口腔溃疡。
4、口臭时舌苔发白。
5、咳嗽时痰是稀白的。
6、流清鼻涕。
7、流出的汗是凉汗。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。
9、感冒发热时浑身感觉冷。
10、经常腹痛、腹泻。
11、脸上长痘和斑。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风。
13、手、脚长年冰冷。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有湿寒。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内湿寒越重。
脾肾湿寒的危害
中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾藏精，是生命力活动的原动力，具有推动人体发育、营养脏腑组织、抵御外侵等作用，受父母遗传影响比较大；而脾是运化水谷精微的，负责把我们吃的饭转化成精华，供给我们脏器和组织的功能，所以叫后天之本。可想而知，脾肾如果出了问题，人体动力不足、营养不足、抵抗力不足，自然产生各种问题。
你还可以这样理解，脾属土，肾属水，脾肾是人体的水土，脾肾湿寒就相当于水土上冻，人体进入冬天，万物不生。因为，脾肾湿寒则阳气不升，阳气就是指我们人体内的各种功能。著名的中医大师李可老先生说过“人体四肢百脉，但凡有一处阳气不到便是病。”脾肾湿寒是万病之源。
如湿久化热易引发各类炎症，如妇科炎症、前列腺炎、尿路感染等。
寒凝血淤则会引发子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、输卵管堵塞、子宫肌腺症、子宫内膜异位症等。
当湿寒侵袭皮肤和骨骼，易引发湿疹、风湿骨病、痛风、滑膜炎、腰椎、颈椎疾病等。
肾主生殖，脾肾湿寒易引发男女性功能障碍，男女不孕不育，男性阳痿早泄等。
当肾阳不足，由于少阴升君火，肾阳不足则心阳不足，这样的人容易得心脏病、心肌炎，甚至很多年纪大的人或者是纵欲的人，还容易引发心阳不足导致的猝死。
脾肾湿寒是万病之源，不一一分析，引发的相关疾病还有甲状腺结节、淋巴结节、中耳炎、扁桃体炎、咽炎、结肠炎、溃疡性结肠炎、胃肠炎、慢性肾炎、痔疮、胆结石、肾结石等。
当湿寒发展到肝就是厥阴，就是“三阴寒”症，就会发生各类癌症、肿瘤等。
除以上，脾肾湿寒引发湿久化痰的痰湿危害，以及脾阳虚引发的气血亏虚危害，这里不做过多讲解，会在痰湿体质和气血亏虚体质重点讲解。
【湿寒体质】可导致的疾病
1-子宫肌腺症 
2-子宫肌瘤 
3-卵巢囊肿 
4-输卵管堵塞 
5-妇科炎症 
6-乳腺结节 
7-房事淡漠与性功能障碍 
8-男女不孕不育 
9-荨麻疹  
10-风湿骨痛 
11-痛风 
12-三阴寒癌症

【痰湿体质】的具体表现
1-为什么颈部有黑圈、扁平疣（瘊子 肉揪揪）是痰湿体质
肉揪揪和瘊子在西医上叫扁平疣，一般治疗方法就是用激光打。而在中医上我们能找到它的根源，就是痰湿，就象木耳蘑菇都是在潮湿的地方生长，痰湿体质的人就会长扁平疣。
2-舌面白色、滑腻水气大
我们说一盆水，没有洗碗的时候水是清澈的，洗10个碗里面就浑浊黏腻了，人体也一样湿气过重形成痰湿的时候就会口中黏腻、在舌面形成滑腻的一层水汽。
3-是否皮肤油腻（前胸 后背 脸部 头发）
有的人前胸后背都出油，他睡过的床单、穿过的白衬衫洗一洗就变黄了，这就是痰湿体质的人湿气从皮肤外溢导致的。
4-是否有脚气（脚痒 脚汗 脚臭 脚趾间水泡溃烂）
痰湿的人体内湿气久留不出，加上从饮食不断的摄入湿气，过多的湿气无法顺畅随尿液排出，会从手脚、腋窝等位置自行排出；而在脚部过多的湿气堆积就出现了脚痒、脚臭、小水泡、溃烂等问题。
5-是否有胸闷、咽部痰多
痰湿对心脏造成了包裹，产生了胸闷
脾不升清、胃不降浊，在咽部形成痰，这是痰湿体质的重要表现
6-是否懒、困顿、不爱动
人体本应该由气血充盈，结果一个人气血里面参杂了很多液态垃圾、黏黏的阻碍气血运行，所以身体不爽没精神。
如果再加上气血亏虚，体内运行的都是液态垃圾，这个人就是病入膏肓了
7-是否容易长湿疹、上臂外侧有小疙瘩
湿气从人体排出有两个通道: 尿液  皮肤（包括腋窝 手脚等），痰湿体质的人湿气是黏黏的、难以排出，所以就很容易在皮肤那里堆积成山，就是湿疹或者小疙瘩
8-是否有女性白带量大（白色白带）
脾被痰湿困住，水谷精微流失，就变成了白带。白带是人体精华，营养物质，西方一位女科学家，把白带提炼成酸奶，味道鲜美，营养价值极高。
9-是否有手脚、眼睛浮肿
痰湿过多，难以代谢出体外，导致手脚眼睛浮肿。 提示：并不是所有的手脚眼睛脸浮肿都是痰湿引起。
【痰湿体质的危害】
过去大肚子，是证明有钱
现在大肚子，是证明有病
不要以为，只是肚子大，
其实是：
血压高
血糖高
血脂高
血液黏稠
脂肪肝
胆固醇
尿酸高
痛风
关节痛
淋巴排不了毒
心脏病，冠心病、心肌缺血
痰湿最可怕
“千寒易去，一湿难除，湿性粘浊，如油入面”。湿气就像口香糖一样粘附在人体的组织器官中，像下水道中的粘腻脏东西一样难清理，可见湿气有多难缠了。
首先，痰湿体质最容易引发，同时也是我们最要小心的，就是糖尿病。糖尿病主体症状是“三多一少”，即吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。
可能很多朋友会说，痰湿体质不是痰湿阻滞于中焦脾胃这个地方吗，应该是吃得少才对啊，为什么慢慢会发展出吃得多这个症状来呢？
我们来分析它的机理，人体是一个生命体，在死亡之前，无论阳虚或阳盛，都是阳热之体，痰湿聚集在胃脘，随阳化热，时间久了就会产生痰热。痰热首先消耗胃当中的阴液，这时，人的胃部会有灼烧感，并且产生饥饿感。所以糖尿病最早表现出来的就是易食、多食、易饥，老想吃饭。
当痰热把中焦的阴液消耗得差不多了，就往上走，再去消耗肺阴，这时，人会觉得口渴，总想喝水，喝大量的水。之后，气往下走，消耗肾阴，这时，表现出来的就是小便频数。但是糖尿病整个病理基础是消耗人体的阴液，所以体重反而减轻。
第二个，痰湿体质容易引发脑中风。本身痰湿体质的血液循环就是缓慢的，如果再碰到特殊的生理状况，比如睡眠状态下，气温骤降，加重了血液运行的缓慢程度，就有可能导致脑血管出现堵塞，第二天起来一侧身体不能动了，这就是脑血栓的形成。
还有一种可能，痰湿体质会导致胆固醇、血脂附着在血管壁上，血管壁通道变窄，弹性减弱，当我们情绪过于激动，大喜大悲，血液突然往头上涌，脑血管就有可能突然崩裂。这就是脑出血的形成。因此，痰湿体质是最容易出现脑血管疾病的一种体质类型。
第三个，痰湿体质容易引发冠心病或心肌梗塞。对于痰湿体质而言，冠心病产生的原理和脑中风产生的原理是相同的。也就是说脑部的血管出现的变化，它同样可以出现在心血管上。供养心肌的小血管，本身就非常窄、细，所以如果有痰湿附着在血管壁或是血液运行迟缓，那么很容易心肌供血不足，出现胸闷、憋气、胸痛，最后有可能某条小血管堵了出现心梗。
第四个，痰湿体质容易引发痛风症。痛风多见于远端肢体，比如脚趾，突然出现剧烈的疼痛，原因就是痰湿不但可以堵脑部血管、心脏血管，它也可以堵肢体上的血管。为什么会出现足部关节的疼痛，就是因为越往肢体远端，离心脏越远，血液循环就越不好，越容易堵塞，痰湿最容易在这些地方留着。
第五个，痰湿体质的女性，容易患多囊卵巢综合症。多囊卵巢综合症表现为人体内分泌功能的严重紊乱，最后出现发胖，多毛，像男性一样长胡须，月经闭止、不育。中医认为它是怎么引起来的呢？是由于痰湿阻塞胞宫，痰湿把子宫堵住了，导致不能正常的外泄经水。
第六个，痰湿体质容易出现脱发。痰湿体质能够保养出一头秀发的情况不多见，为什么呢？痰湿既然能进入到血液，弥漫到人体各个部位，它同样可以运行在头部头皮，阻塞毛孔，阻滞营养的供应。所以脱发也是痰湿体质经常出现的一个典型症状。
男人无痰湿：血气方刚
    女人无痰湿：冰清玉洁

肥胖的6大恶性循环
1.越胖越懒，越懒越胖。
肥胖会给我们的五脏带来巨大负担，所以一个人胖了以后，就会变得越来越懒，懒惰又会让她越来越胖。
2. 越胖的人，越怕热。
越怕热，越爱喝冰镇的冷饮，越喝寒凉，脂肪难以燃烧代谢，更会发胖，进入第二个恶性循环。其实主要的原因是因为肥胖的人，皮下脂肪太厚。身体内部的热量代谢不出来，就会进入烦躁和闷热的状态！就会错误的想用寒凉来给自己降温，结果进入恶性循环
3. 越胖越不自信
不管是买衣服，朋友聚会，哪怕是照镜子都会给自己打击，影响自己的婚姻事业，人际关系。
4. 越胖疾病的风险越大
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5.越胖越不自律，越不自律越胖
当你不知道肥胖有什么风险，如何正确减肥的情况下，就会自暴自弃，不自律，这是因为看不到希望，又不自信，还会受到打击，所以进入一种恶性循环。
6.越胖越馋，越馋越胖
很多的肥胖，就是因为管不住自己的嘴巴，吃饭太快，饭量太大，爱喝冰镇冷饮，其实你只要能管住吃饭的量，那你这一辈子都可以享受美食。
 胖的根源是什么？
 运动，节食，低脂，怎么减都“难瘦”，减肥怎么这么难？
 到底正确的减肥方法是什么呢？
 肝胆不排毒，减肥白白费工夫，什么意思？
 知道了胖的根源，减肥就轻松了！
 做对的事情，比把事情做对更重要！
配方：[强][强][强]
1、绿茶：清肝火。
功效：绿茶可清热解毒、去火降燥、止渴生津、强心提神，缓解肝火和心火。长期喝还有减肥的作用。（脾胃虚寒者可以喝老白茶）
2、药膳茶：菊花枸杞茶。
功效：《本草纲目》中记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花还能够维护眼睛的健康，对肝火旺盛、用眼过度、视神经疲劳、眼底动脉硬化、双眼干涩都有很好的作用。
做法：杭白菊花4~5朵，枸杞4~5颗，用90度左右的沸水冲泡3~5分钟。
3、食疗方：黄豆黄芪煲猪肘。
材料：1500g猪脚、500g泡好的黄豆、10g黄芪，鸡精、盐、葱、姜、料酒适量。
做法：把猪爪放入锅中烧开后加入料酒，烫一会儿捞出；烫好的猪爪再用冷水洗去白沫；把黄芪放入袋中包好，把猪爪、黄豆、葱、姜一起放入砂锅中；大火烧开，小火慢炖到熟烂，最后放入鸡精、盐调味。
功效：猪肘有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。猪肉滋阴、养阴；黄豆降糖降脂、美白润肤；黑木耳补气血；黄芪补气固表、护肝。再配上红枣、枸杞、龙眼适量，可补气养血，男女老幼皆适宜。
4、可以多吃甘甜的食物
甜味对补脾有益，脾脏强健，可以辅助肝气。像谷物类有糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类有南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗；肉类有牛肉、鲫鱼、鲈鱼等都可以经常吃。
5、春困
睡前温水洗脸、泡5分钟左右的脚，按摩面部和搓脚心涌泉穴。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
什么是易胖体质？
易胖体质就是大家说的喝凉水都长肉的体质。现代词叫做新陈代谢减缓。
中医里怎么解释易胖体质？中医里面把这种新陈代谢减缓的体质分3类，分别是痰湿体质、痰湿夹瘀体质，还有就是气虚体质。
在中医看来，肥胖就是一种病，肥胖这个病是怎么产生的呢？中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火，从根本上讲，都是要调体质
为什么说肝胆不排毒，减肥白白费功夫？在中医的理解里面，肝胆系统掌管着脂肪的代谢和分布。我们也可以叫他们脂肪管家，只有肝胆系统功能正常，我们才能该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，多余的脂肪也能不会囤积体内而被代谢掉！
腹部肥胖影响健康，如何减掉大肚子更是难上加难！因为腹部有两层脂肪，皮下脂肪和内脏脂肪，虽然都叫脂肪但是他们的脂肪密度完全不同！