为什么说“四季养脾胃”？

中医里面讲：春养肝，夏养心，养秋‬肺，冬养肾，四季养脾胃，中医还有一句叫脾应四方，说是“五脏”（心、肝、脾、肺、肾）中，‬脾好了，他其‬四个脏器都会好；反之，脾不好，就会响影‬其他四个脏腑！

脾脏的主要功能就是把食物营养转化为气血。是帮助胃消化的一个器官，脾脏的帮助功能，学术叫法是运化，就是运输和转化。转化吸收后，必须向上运输到上面心和肺，通过心肺输送到全身。脾脏在运送水谷精微的同时，也运化水液。脾气虚时，运化水液功能差，水液易停留成为痰湿饮。脾运化的水谷精微进入血脉后，成为气血的组成部分，所以中医说脾是后天之本。血液中的细胞是需要营养成份的，血液中也含有糖、脂肪、蛋白等成份，脾的功能主要是提供营养成份，不是造血。所以脾虚的人，气血不足，面色比较黄，缺乏红润，有点像菜色。身体中需要营养最大的组织便是肌肉，所以中医说，脾主肌肉。

脾胃即为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，因此百病众生。所以脾在人体内具有非常重要的作用，中医认为，脾在五行中属土，地位极其重要。脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，脾如果出现问题，对身体其他器官也会有所影响，许多疾病都可能是因为脾虚所引起。

而现代人多脾虚，是因为各种不良生活习惯，饮食、作息不规律所导致。在中医理论中，脾虚泛指脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。脾虚包含运化功能失常导致营养吸收功能出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多。可以把脾脏比喻为五脏中枢，脾脏出现问题其他脏器也会受到累及。脾气虚则五脏之气皆虚，所以有“脾虚致百病”是有道理的。我们身体的胖、瘦、美、肿了、拉肚子、月经、满嘴口水等等都归脾管，因此一定在四季好好‬‬养脾胃，脾胃又是天后‬之本，气血化生‬‬之源！ 好脾‬一切就好。

人的脾胃虚弱会有一系列表现，如食欲不振、大便溏稀或便秘，食后腹胀，精神疲惫、面色萎黄，还会出现下肢浮肿、小便不利，症状进一步加重还会出现脏器下垂等。中医认为脾脏喜燥恶湿，饮食方面要少吃生冷、油腻及刺激肠胃的食物，多吃温暖、平补的食物，如冬瓜、山药、薏苡仁、红豆、白扁豆、鲤鱼等。

‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬中医讲黄色入脾经，所以健脾养脾可以选择多吃南瓜、黄豆、土豆、玉米、地瓜、小米、柿子、胡萝卜等黄色食物。沙棘果一般都是橘红、橘黄、黄色，是极好的健脾食物，而且沙棘性温，无论是阴虚还是热盛的人都可以食用。

适当增加体育运动量，有助于振奋脾阳；保持作息的规律，使脾胃气血畅达。