教你如何通过生活方式调理脾胃，达到预防疾病和维护健康的目的

中医认为脾胃为气血之源，后天之本。能滋养五脏六腑，四肢百骸，润养肌肤，荣泽颜面。所以李东垣提出“百病皆由脾胃而生也”强调“欲实元气，当调脾胃”。

在日常生活和工作中，常常跟人讨论脾胃的保养，自己多年来也有一点点经验，现与大家分享，不足之处还望见谅。

第1种最常见的问题，也是最多的问题是“吃什么调理脾胃”？

如果真的是脾胃方面有健康问题，或者长期脾胃不佳，我的建议可以先看看中医，找中医开点调理脾胃的方子，尽量不要自己乱买药，以免耽误治疗，或加重病情。

如果没有明显的脾胃方面的问题，只是想着保养，有温补脾阳的羊肉萝卜汤、有补脾益气的山药粥、有健脾化湿的山药莲肉粥、有健脾止泻的白扁豆粥等养生粥效果都蛮好的。

第2种比较常见的问题：为什么吃了药，脾胃也不见好？

吃药这个问题有2种情况：1种是吃自己买的药，1种是吃医生开的药。不管是哪1种，都离不开健康的生活习惯，看看自己有没有以下这4种情况，有的话就需要改改。

第1种：饮食失节。包括过饥或过饱，这个大家都理解。包括吃不卫生干净的食物，指的是变质、受污染等有害的食物。包括长期偏食，挑食，嗜食，如无辣不吃，吃肉不吃素或吃素不吃肉，长期大量饮酒等等。有这些生活习惯的，都会影响脾胃的调理及治疗。

第2种：过度劳累，以及过度安逸。有的人属于过度体力劳累，常见于体力劳动者。有的人属于过度脑力劳累，比如经常需要写文案的工作人员。有的人属于太安逸舒适了，比如从事办公室一般性工作的人员，像文员、前台、客服等，这些人有些共同的特点：久坐或久站。过度劳累的人需要增加休息的安排，过度安逸的人需要增加体力活动或脑力活动的安排。

第3种：有忧思过度，精神抑郁等消极、负面的情绪或精神状态。这样的人有个典型的症状就是吃饭不香，吃饭没什么胃口。

第4种：有其他的疾病影响。比如身患多种慢性疾病，常年需要吃多种药物。又比如身患疑难杂症，患身心受到折磨，不得安宁。仅仅感冒发烧都会影响一个人的食欲。

有第1、2、3种情况的，常常是影响中药调理脾胃的效果。需要在这些方面做出调整。

第3种问题就是：怎么调理脾胃？

我给出的方案是：

1、养成健康的饮食习惯：吃饭七八分饱和细嚼慢咽。

2、丰富自己的精神文化生活，培养有益的兴趣爱好。

3、注意休息，适度劳作。

4、有病配合医生治疗。

朋友，你怎么看呢