肝火一烧，百病难熬！收下5大“泻火”良方，一用一个准

肝火旺盛的概念来源于中医，指的是肝脏内阳性气体过于亢盛所表现出来的症状，而肝脏是人体重要且无痛感的器官，如果不能尽早发现肝火亢盛并及时泻肝火，那么就会损伤肝脏并带来一系列健康问题。

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肝火旺是什么原因造成的？

一般肝火旺和不健康的生活、饮食习惯有关。

1.长期吃油腻、辛辣等不健康食物会加重肝脏负担，继而使肝上火。

2.脾气暴躁或爱生气会使肝气郁结在肝脏，损伤肝脏而使肝火上升。

3.作息没有规律和频繁熬夜会影响肝脏的排毒系统，毒素未能及时排出并积蓄在肝脏就会导致肝脏过热。

4.经常吸烟喝酒最容易损伤肝脏，肝因功能受损而火旺。

5.乙肝患者的肝脏发生病变会使毒素和有害物质堆积在体内，继而加重肝火旺症状。

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肝火旺会有什么症状？

1.肝火上炎

肝火上炎即身体上半身有火热的表现，比如头部晕眩目赤，口腔犯苦或舌红，喉咙干燥不适，胸闷胸痛等。

2.耳聋耳鸣

中医学概念里肝肾是同源的，所以肝火旺会影响肾脏的“开窍于耳”作用，表现为耳聋耳鸣或耳窍胀塞等。

3.睡眠不好

肝火旺盛很容易扰乱人的作息与睡眠，因肝藏魂所以肝火旺盛的人容易神不守舍或睡得不安宁，半夜易惊醒、口渴等。

4.月经提前

肝火旺对女性的影响很大，尤其会迫血妄行而导致月经提前，经量不稳定且经血伴有血块或颜色偏深，有小腹胀痛或痛经的不适。

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5.恶阻

恶阻也就是指消化不良或不思饮食，比如孕妇肝火旺会有挑食、呕吐苦水等恶阻的表现，也会发生在性情急躁的妇女身上。

6.自汗

肝内火气旺会造成气虚不固，继而引发自汗的症状。

如何正确泻肝火？

1.烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，所以要学会情绪的自我调节，时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。

2.按时休息并且不要熬夜，让肝脏得到充分的休息，使肝脏正常进行排毒、代谢等工作。

3.日常饮食应该尽量清淡和易消化，建议多吃新鲜的瓜果蔬菜并多饮用温开水，可以适当的吃枸杞、菊花等养肝护肝的食物，另外及时戒烟戒酒也能保护肝脏而有效的泻肝火。

4.坚持体育运动不仅可以增强人的抗病能力，还能促进大量脂肪分解，毒素和有害物质也会经汗腺排出，能有效的减轻肝脏的负担而有效的保护肝脏。

5.闲暇时可以通过按摩穴位来泻肝火，比如阳陵泉穴、太冲穴、内庭穴等穴位，经常按摩可以去肝火。

肝脏是著名的无痛感器官，就算有火也不会吭声，所以平时我们要主动去发现肝火旺的症状，尽快泻肝火才能保护肝脏。