每天仅花2.3元，老年人锻炼后睡得香，上海首创的长者运动健康之家长啥样？

“原先每个月锻炼是99元的公益价，现在再抵扣30元体育消费券，一个月只要69元，真是给我们老年人实实在在送福利！”66岁的施先生是徐汇区康健社区乐活空间的会员。10日，康健社区乐活空间作为全市首批长者运动健康之家正式揭牌，同时上海体育消费券助老专项券配送启动，政府为民办实事的举措让施先生深感老年生活幸福指数高，“我就跟那些还在犹豫观望的老年人说，快一起来科学锻炼，身心都得益。”

全国首创“一站式”服务

长者运动健康之家是上海在全国首创、面向老年人的社区多功能健身场所，以智能化与适老化并重，整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。

体质监测区、有氧锻炼区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区，长者运动健康之家的空间布局专为老年人设计。一天两次、每次一小时，这是施先生雷打不动的锻炼时间。跑步机、自行车、力量训练、微循环律动……一套运动流程他已经熟练掌握。两年前乐活空间刚刚开张时，施先生就是第一批会员。“以前就是公园散散步、有健身器材自己随便动一动，没人指导，也没啥收获。到这里就不一样，有针对老年人的健身设施，还有专业人员指导，坚持锻炼看得到效果。以前晚上翻来覆去睡不着，现在我倒床上5分钟就睡着了。”

为支持长者运动健康之家提供更加优质亲民的助老服务，市体育局今年首次发放专项的助老体育消费券。55岁以上的上海市民只需要通过“上海体育”政务微信，登录“来沪动”健身地图小程序，就有机会领取助老体育消费券。今年，市体育局计划陆续配送约2万张助老体育消费券，每张面值30元。全市11家公益收费的长者运动健康之家均可使用助老体育消费券，将为老年人提供专业的助老体育消费券咨询和人工服务。

功能叠加的社区养老服务圈

螺蛳壳里做道场。位于寸土寸金的中心城区，南京东路街道长者运动健康之家将平望老年日托所、助餐点功能叠加，成为社区养老场地复合利用的创新试点，为街道“10分钟社区养老服务圈”提供了补充。

南京东路街道相关负责人介绍，南京东路街道有常住人口6万，其中老年人占比达到42.67%。原本的老年日托所，有8位老人日常在此吃饭午睡、休息；另外有一间活动室，给老人们做做手工活动。现在通过改造升级，专为老年人度身定制的健身房可以辐射周边老年群体，弥补健身设施的不足。

这里的会员大多是弄堂里相熟几十年的邻居，一边锻炼，一边可以拉拉家常。70岁的陈阿婆说：“坚持活动了一个月，现在两条腿轻松多了。”丈夫已经过世，陈阿婆平时在家一个人，到长者运动健康之家，除了体验专业的健身器材和科学的健身指导，这里还有会客厅氛围，提供各类日托所活动。独特的社交功能缓解了“失独”和空巢老人情感孤独的问题。

为方便老年人就餐，南京东路街道升级老年助餐点，与社区企业德兴面馆商谈共建合作协议，制定了适合社区老年人、且价格低于市场价的特供菜单，让老年人在长者运动健康之家就能享受价廉物美的餐食。

立“上海标准”加快数字化转型

上海是中国较早进入人口深度老龄化的城市。目前上海户籍人口期望寿命达到83.67岁，处于世界发达国家或地区先进水平。市体育局和上海体育学院通过前期调研发现，老年人健身需求旺盛。长者运动健康之家将作为“十四五”时期上海重点支持的新型健身设施，逐步满足社区老年人日益增长的运动健康需求。

积极做好为民办实事项目，由市体育局、市民政局共同制定的《长者运动健康之家建设导则》近日出台，把长者运动健康之家作为加强社区体育健身和养老服务的重要载体，进一步规范长者运动健康之家的建设、运营，鼓励引导社会力量参与运营管理、提供专业服务。

市体育局一级巡视员赵光圣告诉记者，到2025年，上海将建成长者运动健康之家不少于100家。目前，全市各区建成开放的长者运动健康之家已有18家，其中静安区大宁路街道的7家为免费开放，其他11家以每月99元的公益价开放。上海正在逐步示范推广，扩大覆盖面，计划今年在各区至少新建1家长者运动健康之家，全年累计建成将不少于30家。

在长者运动健康之家，智能化场景已经运用到老年人健身，迈出数字化转型的一步。锻炼者佩戴的智能臂环，可以实时显示运动心率、消耗的卡路里、运动等级等，方便掌握锻炼者状态，保证运动的安全性和有效性。此外，上海将逐步建立“一人一档”的老年人运动健康电子档案，融入城市数字化转型，依托“互联网+健身”提供适老化的专业智慧服务，加强运动促进老年人健康的样本跟踪研究，打造“体医养”融合的示范站点和老年人欢迎的民生工程。

栏目主编：陈华 文字编辑：秦东颖