“秋冬进补，来年打老虎”，最好的滋补食材，老少都能吃！

秋冬是滋补身体的好季节，选对滋补食材很重要。“秋冬进补，来年打老虎”，如果进补食材选的不对，吃得再多夜于事无补。那么在秋冬季节究竟有哪些适合进补的食材呢?下面就让我们一起来看看吧!

南瓜：润肺益气

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南瓜好吃还营养，含有丰富淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷，具有很高的营养价值，食疗功效显著。常吃南瓜能起到润肺益气，止咳止喘，预防便秘，利尿，美容的作用，秋冬滋补佳品。

银耳：滋润提神

银耳又被叫作白木耳、白耳子、雪耳，常常被做成干品出售。银耳能够润肺止咳，养胃生津，补肾健脑，强心提神，缓解疲劳等功效。秋冬季节人往往会犯困，常吃银耳能够滋润提神，补充身体元气，有益健康。

核桃：养肝补肾

核桃乃是养肝补肾的好食材，含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素以及脂肪，营养非常全面，对便秘的人而言常吃也有非常不错的缓解效果。吃核桃最好选择生吃，这样能够完全保留核桃的营养价值，避免营养流失。

苹果：抗氧化最好

苹果同样是一种营养价值非常均衡全面食材，减肥助消化，有着非常不错的抗氧化效果，尤其对女性朋友而言非常适合吃。苹果由于在生长过程中被大量的太阳光照射，能够起到防辐射的作用，秋冬进补常吃苹果也不错哦！