“秋冬进补,来年打老虎”,最好的滋补食材,老少都能吃!

秋冬是滋补身体的好季节,选对滋补食材很重要。“秋冬进补,来年打老虎”,如果进补食材选的不对,吃得再多夜于事无补。那么在秋冬季节究竟有哪些适合进补的食材呢?下面就让我们一起来看看吧!

南瓜:润肺益气

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南瓜好吃还营养,含有丰富淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷,具有很高的营养价值,食疗功效显著。常吃南瓜能起到润肺益气,止咳止喘,预防便秘,利尿,美容的作用,秋冬滋补佳品。

银耳:滋润提神

银耳又被叫作白木耳、白耳子、雪耳,常常被做成干品出售。银耳能够润肺止咳,养胃生津,补肾健脑,强心提神,缓解疲劳等功效。秋冬季节人往往会犯困,常吃银耳能够滋润提神,补充身体元气,有益健康。

核桃:养肝补肾

核桃乃是养肝补肾的好食材,含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素以及脂肪,营养非常全面,对便秘的人而言常吃也有非常不错的缓解效果。吃核桃最好选择生吃,这样能够完全保留核桃的营养价值,避免营养流失。

苹果:抗氧化最好

苹果同样是一种营养价值非常均衡全面食材,减肥助消化,有着非常不错的抗氧化效果,尤其对女性朋友而言非常适合吃。苹果由于在生长过程中被大量的太阳光照射,能够起到防辐射的作用,秋冬进补常吃苹果也不错哦!

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