学会放松：先紧张起来、能寻求帮助、太累了就放手

继续讲周末体验故事，还是关于心理放松话题。

周末去父母那边，老母亲问我，“你家里有潮虫子没，这里太多了”。我非常吃惊，当然没有了，直觉思维肯定说“这里也不可能”，还举例上周过来收拾打扫房间没有发现，咋可能呢。

老娘没有再言语，老爹说买了杀虫剂不太管用，又说之前和保姆说过，可没有引起注意。

过会，我去厨房转悠一下，打开陈旧的木制橱柜，上面用作搁置菜板，下面橱子放置不用的碗碟之类，霍然跑出来潮虫子，这让我吃惊，顿时知道自己刚刚武断的离谱，接下来就是彻底打扫卫生了，算是赎我直接思维误区之罪。

简单午饭后，买来“枪手”专用杀虫剂，挪开厨房冰箱、煤气灶架子、木橱等，喷洒杀虫剂。然后，发现木橱是个潮虫集散地，干脆直接拖到楼下，倒空里面物品，试图彻底清理，发现效果不好，于是果断决定来个“断舍离”，弃之不用换新的。

之后打扫喷洒杀虫剂之后的厨房，挪动物品，清洗地面，再把碗碟用沸水消毒，即便天气凉快，还是大汗淋漓。

这时候兄长过来了，于是我直接告诉做“选择题”，“是打扫厨房呢，还是去买新橱柜？”附近不远就有卖橱柜的，可需要时间需要专门过去，最后我继续清理厨房。

等橱柜买好送到家来，我用大锅煮沸消毒了一锅碗碟，拿出来时候还摔坏一个，又把剩下碗碟放进去煮沸消毒，之后感觉疲乏，就告诉大家我得歇会去，余下的事儿不管了。

这个事情涉及放松处理，我觉得可以有几点启发。

一、放松前提是先紧张起来。

打扫厨房其实活儿不累也不多，可因人而异，还是感觉到紧凑和忙碌，正因为有了这个紧张前提，才有放松的需要。也就是说，如果一直无所事事，没有忙碌也就没有放松。

常说“拿得起、放得下”，要想放下的话，先问问自己拿得起了什么？如果你都没有拿起东西来，还有啥可放下的？！

二、适当借助外力很重要。

“君子生非异也，善假于物也”，自己忙碌辛苦时候，学会寻求外援很重要，人事物都是可以借助使用的，因此及时给出选择题，能帮一点是一点。这也是心理成熟或者心理健康表现。

记得初中时候周末回家，自己拉着空地排车送到田地，要经过一个上坡河堤，自己非常吃力拉上去，很久没做到。记得旁边有2、3个小孩子在玩耍，硬是没意识到或者，没好意思喊帮忙，这就是心理学旁观者效应体现，因此在我们需要帮助时候，要牢记直接表达“请帮助我”诉求。

三、太累了咋办，直接放手就好。

过去在农村干活，比如挑水浇菜园等，真是体力活，真的累了那就放下水桶，歇一歇，大不了多干会罢了。

这次打扫卫生也是如此，别管干的活儿多不多，自己感觉累了就放手，该歇歇就歇歇，别强求坚持，也不需要刻意表现，否则不是身体劳累，而是心理疲乏，心理不健康体现。

这个及时放手的借喻有点意味，假如自己很累还坚持，要么是心理冲突，出现持续紧张不能松弛，要么替代别人做事，不相信别人，这是自恋，自讨苦吃，俗话说“活该”！