膀胱的解剖解读

泌尿系统由肾、输尿管、膀胱，尿道。

图中的黄色是神经系统，绿色是淋巴系统

女性膀胱的位置与子宫

男性膀胱与输精管

膀胱是一个储尿器官。在哺乳类，它是由平滑肌组成的一个囊形结构，位于骨盆内，其后端开口与尿道相通。膀胱与尿道的交界处有括约肌，可以控制尿液的排出。膀胱为锥体形囊状肌性器官，位于小骨盆腔的前部。成年人膀胱位于骨盆内，为一贮存尿液的器官。婴儿膀胱较高，位于腹部，其颈部接近耻骨联合上缘；到20岁左右，由于耻骨扩张，骶骨角色的演变，伴同骨盆的倾斜及深阔，膀胱即逐渐降至骨盆内。空虚时膀胱呈锥体形，充满时形状变为卵圆形，顶部可高出耻骨上缘。成人膀胱容量为300～500ml尿液。膀胱底的内面有三角形区，称为膀胱三角，位于两输尿管口和尿道内口三者连线之间。膀胱的下部，有尿道内口，膀胱三角的两后上角是输尿管开口的地方。

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张'吊网'，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张'网'紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张'网'弹性变差，'吊力'不足，便会导致'网'内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。
'吊力'不足，还可以表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。
压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
斯坦芬尼·布勒解释说，盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

人们总以为，年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因，其实不然。感染、炎症或外伤，才是让盆底肌肉组织发生变化且越来越'松'的关键。生育后的女性不及时锻炼、男性接受了前列腺癌手术，都会使盆底肌肉松懈。肥胖者，喜欢提重物或是站姿不好的人，也会过度牵扯盆底肌肉，使其不再紧致、有力。

1。养成良好的入厕习惯
不憋尿，按时大小便，有条件可以清洗。保持干燥。尤其是女性跟要这样，因为女性尿道短，容易造成感染。
2。锻炼足太阳膀胱经 跑步、登山等户外运动都可以锻炼人体的膀胱经。这是因为当我们的脚使劲往后蹬的时候，拉伸了整个人体后面的经脉，使膀胱经可以得到充分的锻炼。如果没时间出去跑步的话，晚上睡觉时躺在床上使劲蹬腿，蹬脚后跟也能锻炼膀胱经。

3。缩肛运动即提肛运动，是指由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的肛门收一缩的运动。它适合于各个年龄阶段的人群，有改善肛门局部血液循环、预防和治疗脱肛、痔疮、肛周疾病和便秘、改善尿频、尿失禁及下腹胀痛、防治前列腺疾病、调理五脏、延年益寿等功效，由于不受时间、地点制约，在走、坐、卧时均可进行，其操作简便，并且不会影响日常生活和工作，是我国一种传统的保健运动。

尿液，一直以来就被医生们视作检查身体状况的有利工具。比如体检中有个尿常规，又比如中医有个望诊，其中就涉及到望排泄物，通过小便颜色是最直观了解身体健康的一种办法。其实观察尿液颜色这事儿，我们自己也能做，只要你先掌握以下相关知识。

什么颜色的尿液最健康？
健康的尿液，应该是浅黄透亮的，不会有沉淀、混浊的现象，就像你沏的第一遍茶水。当然，喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的。喝水少、出汗多的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
尿色异常应该警觉
当尿液颜色发生变化时，可能是因为喝水太少、服用药物或罹患某种疾病所致。究竟是什么因素造成尿液异常，不同颜色的尿液又是何种疾病的征兆？
1、无色尿液
2、血尿
3、乳白尿液
乳白色的尿液，可表现为以下三种现象：
①脓尿
②乳糜尿
③结晶尿

此外，正常尿的颜色还可能受到某些食物和药物的影响。如进食大量胡萝卜、服用维生素B时尿呈亮黄色；服用呋喃唑酮(痢特灵)、大黄时，尿呈深黄或棕褐色；氨苯蝶啶可使尿出现淡蓝色；亚甲蓝(美蓝)可使尿呈蓝绿色；注射酚红后可使碱性尿呈粉红色。因此，如果发现尿液出现异常颜色，首先不要紧张，静心想一下最近是否服用特殊药品或食品，停用上述物品后，再观察尿色是否恢复正常。我们建议尿液颜色异常者应做尿液检查，根据情况至泌尿科做详细的检查。
总之，尿色异常是一个与健康有关的信号，应注意观察认真对待。
人一天排尿多少次才算正常？
由于每个人饮水量不同，所以排尿次数也有所差别。但总体而言，人一天排尿量1000~2000毫升才算正常，以1500ml为宜。排尿超过2500ml算多尿，你要适度减少饮水量。而排尿少于400ml就算少尿，这时候就要多喝水，尿液颜色才不会黄黄的。

在正常排尿范围内，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量200毫升到500毫升左右。但如果你白天或晚上没喝多少水，却老是尿急，频繁如厕，就要留意是否患有疾病了。

膀胱主要功能是贮藏水液，经过气化之后排出小便。《黄帝内经素问·灵兰秘典论》：'膀胱者，州者之官，津液藏焉，气化则能出矣。'《黄帝内经素问·汤液醪醴论》：'开鬼门，洁净府。'张志聪注：'洁净府，泻膀胱也。

中医中膀胱的概念：

六腑之一。又名'脬'，俗称尿脬（pao1),膀胱是贮存和排泄小便的器官，《内经》此喻为'州都之官'（州都义同洲渚，是水中可居住的地方，这里是形容膀胱为水液聚集之处），膀胱和肾相表里 ，其中的小便是气化过程中的产物，与汗同为津液所化，所谓：'气化则能出焉'。'气化'就是化气行水的意思。膀胱有病就会出现小便异常和排尿困难。