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研究表明：

21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；任何一个想法，重复验证21次，就会变成习惯性想法。

打卡活动：

公众号发起了个坚持打卡30天赠书的活动。打卡30天赠书，第二期活动来了！挺不错的，助你养成一个坚持的好习惯！

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公众号推文，很容易忘记看，所以专门建立个打卡群，用来高质量的大家互相交流和互相提醒打卡，和一群正能量的人一起前行，每天都有动力去坚持。