身韵组合、手眼组合、擦地组合...中国舞里的这些组合你认识吗？

今天单小色想为大家带来几支视频，是中国舞里的基本功或者是元素的组合视频，这些视频对于你进一步认识中国舞非常有帮助。

由于微信后台对视频上传数量有限制，如果想看单小色收集整理的全部8个有关中国舞组合视频的话（包括身韵组合、手眼组合、腰组合、蹲组合、把杆组合、半脚尖组合和擦地组合、技巧组合、流动舞姿组合）

下面跟着单小色一起来看这三支视频。

身韵组合

导师：刘取

舞者：周金金 阮宝怡 欧琳星 王璐 张学 张芳芳 陈小芳 覃甜甜 聂双 龙菲 肖灵燕 曾娅妮 邓可欣 冷琳 黄琪 江钰婷 章增荣 温惠萍

视频里的舞者小姐姐们真的是美到极致，舞姿轻灵、身轻似燕，身体软如云絮、双肩柔若无骨，柔美动人！

其实，身韵在古典舞中占有重要的地位。身韵是“身法”与“韵律”，"身法"属于外部的技法范畴，"韵律"则属于艺术的内涵神采。

它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。

身韵练习可以说是古典舞的基础，解决了身韵的问题，基本便能解决舞者舞蹈形态的问题。

把杆组合

编舞：杨佳悦

舞者：郭笛其 鄢文娟 胡子瑶 罗鸿 花静雯 姜玉洁 余小芳 杨静

把杆练习是指借助一个支撑物，来进行初步的舞步学习。

一节舞蹈基训课，是从扶把开始，逐渐转移到中间脱把，再到最后的跳跃、技术技巧练习。

把杆练习可以帮助我们锻炼骨骼肌肉的外开性、控制力、主力腿和动力腿的协调、上肢与下肢的配合，以及身体在运动中的稳定性等。

半脚尖组合和擦地组合

编舞：陈欣悦

舞者：季玲 方璐薇 杨钰琪 姜博 张国媛 李长凤 鲍敏 宋瑞琦

练舞的宝宝们都知道，擦地虽然是舞蹈训练中最基础的训练，但往往也是最难达到要求的，在非行内人眼里，可能总会觉得，如此单一的往前擦、往旁擦，并没什么难的。其实擦地，快慢节奏非常细腻。

擦地训练的目的是：在比较平稳的速度上来训练整条腿的开、绷、直，主要锻炼脚腕、脚掌，脚趾的柔韧性，弹性的伸展动作，加强腿的力量，是作为其它腿部动作的基础。

编辑：哎哟喂

摄影：曹泽涛 陈国庆 谢媛 彭楠 谢俊雄 聂明伟

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