干姜加一物，堪称“天然泻药”，敞开喝，排出宿便，大肚腩不见了

现实生活中被便秘困扰的人数越来越多，不论是上班族还是中老年人群，一旦引发便秘，便会导致肠道积累毒素和垃圾，影响身体健康。

长期便秘的人不仅会加重肠道的负担，也会导致体内堆积过多毒素，造成身材肥胖，而女性朋友出现便秘情况也比较受困扰。

出现便秘的情况与日常饮食和作息不规律有一定的联系，尤其是以下三个容易引发便秘的诱因，劝你避而远之。

常吃辛辣刺激食物。

有些人对于饮食无辣不欢，但是辛辣刺激的食物，不仅会加大肠胃的消化负担，也会导致胃黏膜受损，引发胃炎，胃溃疡。

常吃辛辣刺激食物的人更容易导致毒素和垃圾在体内滞留，也会加重肠道的负担，甚至会引发更严重的便秘问题，所以辛辣刺激食物劝你赶紧拉入黑名单。

喝水少。

有些人因为工作的原因时间比较紧张，喝水的时间都没有，但是不喝水会导致身体畸形再现，速率下降，毒素垃圾无法正常排出，长期如此也会造成便秘，所以喝水少也是便秘的祸根之一。

如果想要缓解便秘，一定要及时为身体补充水分，每天保证2000毫升白开水的摄入，维持肠道的正常运转，加快黑臭宿便的排出，改善便秘困扰。

久坐不动。

久坐不运动成了很多年轻人的通病，但是长期久坐不动，不仅会导致身体的新陈代谢速率下降，毒素垃圾也会在体内堆积诱发便秘的问题。

长期久坐不运动会降低自身的代谢速率，体内毒素垃圾无法正常排出，也会加重肠道的负担，甚至会导致肠道出现病变，所以每天进行适当运动至关重要。

出现便秘，大多数人都会选择服用排泄的药物，而药物对于身体健康非常严重，也会给身体带来副作用。其实想要缓解便秘的情况，可以通过常见食疗方法来进行改善。

想要改善便秘，在平时可以坚持喝一些干姜泡水，干姜作为厨房里常见的调味料，营养价值非常高，能够起到祛湿排毒的作用，加快肠胃的蠕动，改善便秘的问题。

干姜泡水很多人不能接受它的味道，但是可以学会正确搭配，如果你能巧妙的搭配，就能够把干姜的效果发挥得淋漓尽致，而且肠道也会越来越干净，大肚腩不见了。

干姜+花椒

干姜和花椒都是常见的调味料，而且花椒也具有很高的养生价值，将干姜和花椒搭配在一起泡水喝也被称之为“天然泻药”。

坚持用两者搭配在一起泡水喝，能够加快肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，保持肠道干净，还有助于提高肠胃的消化和蠕动能力，缓解便秘。

其实将这两者搭配在一起也能够达到祛湿排寒的作用，多数人体内湿气过重也会诱发身材肥胖，而且想要瘦身非常困难，坚持用两者泡水喝祛湿排毒，变成瘦美人。

干姜+蜂蜜

女性特别喜欢喝蜂蜜水，不仅能达到美容养颜的作用，而且蜂蜜水也能够润肠通便，对于改善便秘非常有帮助，尤其是在早上刷牙之后，空腹喝蜂蜜水，效果更理想。

如果将蜂蜜和干姜搭配在一起泡水喝，润肠通便的效果会事半功倍，而且有助于加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾。

生姜的味道比较辣，搭配上蜂蜜泡水，能够帮助缓解生姜的气味，而且有助于减轻对肠胃的刺激，保持肠道畅通无阻，减肥瘦身大肚腩不见了。

干姜+陈皮

干姜和陈皮都属于药食同源的食材，陈皮在猪消化方面有着非常显著的功效，将干姜和陈皮搭配在一起，有助于滋养肠道，排出毒素和垃圾。

干姜加陈皮两者搭配在一起，能够帮助排出毒素和垃圾，堪称天然泻药，对于长期便秘的人群，如果用两者泡水喝，有助排出黑臭宿便，减肥瘦身大肚腩不见了。

想要缓解便秘的情况，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要为身体补充膳食纤维，膳食纤维虽然不能被人体吸收，但是它会加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，缓解便秘，膳食纤维的主要来源是新鲜的蔬菜和水果以及谷类食物。