养生篇 | 当“处暑”遇上“秋老虎”
處 暑
鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登
Aug. 23
2017
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处暑,七月中。“处”是“止”,暑气至此而止,开始退伏潜藏。阳气炽热而催熟万物后自然退位,阴气开始弥漫,秋风渐肃。处暑后,鹰感肃气击鸟而祭,万物收成而祀,都是恭敬天地的表现。
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一候,鹰乃祭鸟
鹰自此日起感知秋之肃气,冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭,古人称之“义举”。
二候,天地始肃
肃清后天气必带来萧瑟之气。
三候,禾乃登
禾是五谷各类,天气肃杀后,庄稼才有收成,成熟曰“登”。
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习
俗
女子身着布衣植菱、采菱
植菱
处暑期间种植菱的好处很多,新鲜的菱角性甘凉,煮熟者性甘平,可代谷充饥。菱的根茎可当蔬菜食用,菱角壳又可入药。老而坚硬的黑色菱壳,烧成灰后,以香油调敷,能治疗头面黄、水疮、无名肿毒等。
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采菱
每当新秋,或者深绛浅红,或者深绿浅碧,漂浮在水面之上,乡间妇女往往泛以菱桶或兰挠,往来采摘。微风拂面,笑语盈盈,荡漾水中,趣味无穷。而湖光钗影,素袂云鬓,参差掩映于夕晖之下,更是一道胜景。
梁武帝有诗道:“江南稚女珠腕绳,桂掉容与歌采菱。”李白也有诗道:“菱歌清唱不胜春。”足见六朝以来,采菱唱咏的风气很盛,文人墨客将其写人诗词歌赋,也十分普遍。
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养
生
少辛增酸滋阴防燥
少吃辛辣多吃清淡甘润食物
处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。所以,处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,饮食方面要特别注意,建议少吃或不吃辛辣秋燥食品,以清淡甘润为主。
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宜食清热安神之品
秋天天气又比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,银耳可以说在一年四季里都比较适合食用,但是相对来说秋天特别适宜食用银耳。
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少辛增酸要牢记
少辛的意思就是少吃辛辣的食物,这是为了减少肺气的耗散。处暑之后少吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物,以免加重秋燥的症状。增酸则是强调处暑之后要吃什么,就是一些酸性的食物,最常见的莫过于葡萄了。
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晚上早睡1小时减少“秋困”
随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上赖床不起,白天不爱动,这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因为如此,大家要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。
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穿
衣
不忙添衣勤脱勤换
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天微凉,换秋裳;秋游季,着美衣
秋高气爽,正是秋游好季节。秋季出游穿衣也有讲究,轻便、宽松、暖色彩依然是着衣的诀窍。处暑节气早晚温差大,中午暑气依旧。所以,处暑穿衣要格外注意,既要避免捂热也要防凉。应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。可以给自己和宝宝准备一些时尚靓丽的秋裳,谨防着凉!
暑热未消
老 虎驾到
处
暑
大家一定要多开窗少开空调,
每天多睡1小时。
寒从脚下生、养生先养脚。
喜欢打扮好看的妹纸们,
不要再露肚脐,护理好脐部!
多吃一些清热安神的菜品,
祝大家都有好身体,吃嘛嘛香!
综合:三联节气、网络