健康其实很简单—— “三”是什么？
本能按：偶读到这篇《健康其实很简单——带你走进真正的中医世界》，作者“姜山如故”对于中医有独到的见解，也能洞见道家禅机，特与大家分享。欢迎大家留言探讨。
“三”是什么？
《道德经》讲三生万物，法庭上被告、原告、法官，战场或竞技场上输、赢、平局，数学中讲正数、负数、零，交易市场上买进、卖出、持有或观望……
“道生一，一生二，二生三”，这个三怎么来的？二生出来的。阴阳交互之后，再加上阴阳二者本身，共同为三。这里需要注意的是，并不是阴阳交互之后，就没有阴阳了，否则也不会生出万物。道是致虚极且无穷尽的，那么阴阳也不会因为彼此之间发生交互而自身有所损耗。
“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”简单来讲，就是万物都是由阴阳构成的，那么又是什么使阴阳二者走到一起的呢？冲气以为和，原来是冲气把二者撮合到一块的。
好比说你和你老婆，一个阳一个阴，茫茫人海中，怎样的力量使你们相知相识，并共同组建家庭的呢？或许是某个共同认识的媒人，或许你们是同学关系，或许你们是同事关系，或许某一天你们共同去路边遛狗，而两条狗先搅合到一块去了……楼主就有这样一位朋友是如此与他老婆相识的。
无论你与你老婆是如何相识，都需要某个特定的契机。那么好，这个冲气提供的就是某一种契机，某一种机缘。世界万物为什么会各有千秋呢？首先是构成万物的阴阳分量会有所不同，其次就是使不同分量的阴阳发生交互的契机不同。
中医说人有一条冲脉，主要作用是调整十二经气血。所谓气血，无非也是阴阳。所以这里讲冲，也是撮合调整的意思。调整的目的，就是尽可能的实现阴阳平衡，气血平衡。
那么到底什么是冲气呢？其实就是先天混元之气，也就是一生二之前那个一。一生二之后，先天的混元之气，也并不会由于阴阳的出现而减少。混元之气分阴阳，然后混元之气又和阴阳共同构成大千世界。
其实燃烧的三要素就是讲的这个意思。可燃物、助燃物，点火源三者，可燃物为阴，点火源为阳，助燃物为混元之气，或者说冲气，我们现在说是天地之间的空气或者氧气。
可燃物为阴，那么这个阴性的物质，无论是纸张，还是棉麻、木材、煤炭等等，它们都必然依附大地。点火源为阳，那么这个点火源所蕴含的能量，终究来自天上的纯阳，或者说天上的太阳。有了阴阳和冲气之后，自然之火才会燃烧，生命之火才会燃烧，大千世界才会变得多姿多彩。
那么阴阳又是如何产生的呢？混元之气，清阳上升，浊阴沉降，自然分阴阳。然后阴阳和混元之气共同构成大千世界，是谓三生万物。
既然三生万物，那自然疾病也属于万物的范畴。
中医的核心就在于四个字阴阳平衡。如果阴阳不平衡，各自的分量有所差异，再结合不同的机缘，身体就会出现各种各样的症状。那么接下来，专家教授会针对不同的症状进行分析研究，把每一类症状定义一个病名。于是就有了三生万病。
三生万物与三生万病，这里的万都是指无穷的意思。人的身体其实可以产生无穷的症状，可以生出无穷种疾病，尤其是最近几十年。我们会注意到，世界上出了很多稀奇古怪的病名，以前听都没听说过。更出现了很多让人匪夷所思的症状，其中一些甚至专家都没想好给它起个怎样的名字。
针对这无穷的症状与病名，人们又会挖空心思研究对抗疾病，压制症状的药物和方法。无穷多的疾病与症状，自然需要无穷多的药物与方法，这显然是不可能做到的。所以最终的结果无非就是，面对日益繁多的疾病与症状，整个人类医学体系显得有些束手无策。
如果抛开现代医学体系，回到中医的源头，那一切就变的简单了。既然所有的疾病与症状，都是由于阴阳不平衡导致的，如果直接调整自身阴阳，让身体尽可能的平衡不就可以了么？
什么是不平衡？不平衡就是过度。
晚上睡的过晚，那就早睡会；早晨起的过晚，那就早起会；工作坐的过久，那就起来站一站，活动一下，工作站的过久，那就蹲一蹲，坐一坐，动一动；
看手机电脑时间过长，那就闭目养神休息一下；茶水过凉，那就兑点热水；茶水过热，那就加点凉水；饮食过于清淡，浑身无力，就加一些肉；肉吃过多了便秘，就加一些素……
当然，因为用，才有可能过度，如果不去用，那自然也不会过度了。这就是比调整阴阳更高明的境界，无为，合道。也正是因为它太简单，所以更加不容易做到。现实生活中，能够真正控制自己的思绪，达到入静状态的，万中无一。
所以楼主通篇只讲二，只讲阴阳。从阴阳的高度看待身体，看待健康，要比从道的高度更复杂一些，二要比一复杂一些。是谓大道至简，古人诚不欺我。一是最简单的，也是最不容易做到的；二要比一复杂一点；三要比二复杂一点；万病最复杂，却又最容易做到。
研究清楚每一种疾病的生理机制，并研发出相应的药物是复杂的。让病人什么都不用操心，都不用做出改变，只去服药，是最容易做到的。至于服药后的效果，那又是另外一回事了。
对于身体而言，任何行为方式的长时间持续，均为过度。一旦身体感受到某些疲累或不适时，就意味着某种过度已经给身体造成伤害，这时候就必须做出调整和改变。否则的话，伤害就会不断积累，不断加深，最终酿成疾病，乃至重大疾病。
当然有很多人会讲，工作需要，或者其它某些原因，无法作出调整。那就看自己如何选择了，要么选择工作，要么选择健康。楼主以为，活着比什么都重要，等真到了整个人病怏怏，甚至是起不了床的那天，很多事情就变的复杂了。让一个相对健康的人不生病，和让一个病人恢复健康，虽然大方向是一致的，但真正落实起来，却又是两个完全不同的概念。
那么这个世界上有没有一条路，既能保证高强度的工作，维持社交生活，又能避免身体出状况，或者至少延缓出状况的进程呢？答案是有的。通俗一点来讲，就是让自己变的强壮起来，提高身体的抗压能力。
一个人对于持续伤害的承受能力，其实就是说一个人的抗压能力。别人天天熬夜都没事，你加两天班身体就扛不住了；别人酒过三巡还能寻花问柳，你喝了两杯就趴下了，这就是身体弱，抗压能力差的表现。造成抗压能力差的原因主要有两点，一是先天底子不好，二是后天缺乏锻炼，营养也跟不上。
这样你的身体没有别人强壮，精神、气力都跟不上，自然没法和别人去竞争。天道无亲，常与善人。普世公平，满足弱者最基本的生活需要，始终是文明社会的标志，可是这个世界又何曾存在绝对的公平呢？弱者是注定会被淘汰的。
我们都向往美好，而残酷才是世界的主旋律；我们都向往和平，而战争才是历史的主题曲；我们都向往公平，而阶级才是社会结构的组织形式。
真气存量影响人体的健康程度
如果用掉血来比喻身体消耗与补益的过程还比较抽象的话，那么真气存量的变化，则是在体内真实发生和存在的。根据体内真气存量的多寡，来判断身体的疾病与衰老程度，就比较直观了。
中医认为通则不痛，痛则不通，认为万病皆源于瘀堵。这里的不通、瘀堵，都是对身体经络状态的描述。瘀堵的程度和方位不同，则人患病的缓急与方位各异。
而决定经络状态的，则是经络内的真气存量。经络内游走的真气越多，密度越大，自然经络就会越畅通，发生淤堵的点位也就越少。经络内游走的真气越少，密度越小，那么经络就会不断闭合，经络缝隙越来越窄，最后彻底堵死。
随着缝隙的变窄，经络的闭合，身体也会不断的衰老，病患则是不断地加重。彻底堵死，则意味着体内经络缝隙全部闭合，没有真气了，肌体发生死亡。
“黄帝问于伯高曰：余闻形有缓急，气有盛衰，骨有大小，肉有坚脆，皮有厚薄，其以立寿夭奈何？伯高答曰：形与气相任则寿，不相任则夭。皮与肉相果则寿，不相果则夭，血气经络胜形则寿，不胜形则夭。”
形与气相任则寿，不相任则夭。真气与形体发生分离，人就会夭亡。为什么现代医学始终没有发现（或者说是不承认）经络的存在呢？道理其实很简单，既然人死了，也就意味着真气与形体完全分离，所有的经络缝隙全部闭合，或者说全部堵死。在这种情况下，对尸体进行切片观察，哪怕显微镜的倍数再高，也是无法观测到经络的。
真气存量的多寡，影响经络的畅通状态；经络的畅通状态，影响人体的健康程度。推导出，真气存量的多寡，影响人体的健康程度。
如果体内没有真气，经络全部闭合，代表死亡，那么对于长期慢性病以及重大疾病患者而言，则是一种临近死亡的状态。体内有一点真气，而且是气态的，密度很低，经络也都堵的差不多，或者处于微畅通状态。比如癌症患者体内长肿瘤，什么叫肿瘤呢？其实就代表这个身体的局部，这个瘤子，已经没有真气，成为一个冷冰冰的形体。
就现代社会而言，对于身体稍微强一点的人，没有比较明显的慢性病，没有重大疾病，其实也好不到哪里去。
绝大部分人都处于明显的亚健康或者不健康状态，好像也没有得什么病，就是浑身不舒服，精神也不好，气色也不好，睡眠也不好，干活也没劲，性生活也不和谐，吃饭也没胃口……
这种人其实也代表经络有不同程度的瘀堵，剩下没有完全堵死的，其内部的真气也是密度比较低的气态。虽然这种人暂时没有比较明显的实质性的病变，但只要受到某种刺激，比如婚姻生活遭遇骤变，亲人突然离世，事业受到打击，投资理财失败等等，很快就会长出一个实实在在的病来，而且往往是大病。
即使没有遭遇诸多不测，到最后也扛不住岁月的消磨，现在虽然没有什么病，等上了年纪，到了晚年也是够喝一壶的。
说过了少的，再来看一下多的。
首先了解几个专业术语：小周天、大周天、结丹。对中医有深刻认知的人，或者有修炼的人对三个词并不眼生。而对于大多数人来讲，往往就会认为开方抓药、针灸按摩才是中医正道，至于修炼、修行、金丹大道这些，无非是一些玄巫之术，怪力乱神罢了。
实际上这种认知恰恰是反的。开方抓药、针灸按摩之所以能够广为流传，只是因为它们作为一种手艺，可以用来谋生。
而修行、修炼，则更主要的取决于自己的天赋、行为与个人愿景，很难将其作为一种技艺用来谋生，或者是手艺进行传授。如果要谈论实实在在的治病与养生效果，其疗效也是远超开方抓药针灸按摩的，甚至完全没有可比性。
为什么效果会这么显著呢？因为纯粹的道家，纯粹的修炼、修行，就是一个不断积累真气的过程。所谓小周天，就是真气积累到一定程度后，将任督循环建立起来；
所谓大周天，就是真气积累到更高的程度后，将身体的主要经脉全部打通；所谓结丹，就是大周天之后，经过进一步的积累和强化，真气更加充盈，密度也更高，出现了固化的现象。
我们说真气，并不代表它就是某种气体，而是会随着密度的增高，由气态向液态，再向固态不断的转化的。当然，随着不断的损耗与衰老，也会由固态向液态再向气态进行转化。最后死亡，真气彻底消失。
看到了没？如果将真气比作汽油，那么经络就是可以随着油位的升降来调整容积的油箱，而所谓的小周天、大周天、结丹，只是不同的油位刻度罢了。
所以纯粹的修炼，修行，不是玄学，也不是巫术，而是实实在在的科学。你之所以不了解，是因为自己天赋一般，认知能力较差，或者说不够聪明而已。并不能说凡是你理解的都是科学，凡是你不理解的都是巫术；凡是你认可的都是对的，凡是你不认可的都是错的。世界上没有这样讲理的。
真气存量的多少，直接决定身体的健康状态与生命长度。对于现代人来讲，损耗太大，补益不足，所以体内的真气都不会很多。仅有的一些也是以密度很低的气态为主，兴许有少量的液态吧。由于真气太少，所以几乎每个人的身体都不太理想，或多或少的存在这样那样的问题。
怎样才能增加身体的真气呢？这个问题就是在问如何才能维持你家小车车的油位。答案永远只有两个：第一，老司机少开车，减少损耗；第二，经常去加油站加油。
人体也是一样的，还是那四个字——开源节流。这是整个人类医学的核心思想。
至于社会上流行的绝大多数医学养生知识，其实是没有任何意义的。人类社会百分之九十九的知识都是伪造、编排、掩饰，医学也是如此。