终身成长七步曲：如何打破心理障碍，让工作、人生进入新局面
“终身成长”永远是人们在发展中不断探索的永恒话题。
“人往高处走，水往低处流” “趋利避害”不进则退。
追求成长、发展以及一切美好的事物，是人的天性。
无意间看到《终身成长行动指南》，这本黄色封皮的小书，引人注目，薄薄的一本翻开一看逻辑清晰、干货满满。
这本书的作者是赤羽雄二，毕业于国际名校，并在早年进入麦肯锡公司工作14年，一手创办了麦肯锡韩国分公司。作为一名出色的咨询师，他在工作时不断迎接新的挑战，开展新的事业。
在本书中，他深入分析了阻碍成长的几大因素，并结合自身经验，提出了“能够让所有人持续成长的方法论”。从如何建立自信到创造出良性循环，再到和同伴一同成长，只要完成7个行动就能够打破成长屏障，突破自身成长极限，终身都能够看到有所改变的自己。
虽然能有成长很好，大家也都想有所成长，升职加薪、阅读写作，于是近年来知识付费越来越火。但大部分人好像也都只停在“想想而已”的阶段，虽然很多人为知识付费买单，但也只是“学了”而已，并不能或者无法很好地付诸实践。总之，能将“成长”当做一个真正的目标而采取实际行动的人少之又少。
人们会在成长之路上遇到各种各样的心理障碍：“不敢挑战新事物”“没自信”“没恒心”“不擅长”“自卑”，以此好像就形成了一种恶性循环。
所以，作者针对相应问题就提出了“终身成长行动指南”，我将其称为“终身成长七步曲”
1. 制定难度合适的目标
生活中我们制定目标后中途失败最主要原因往往是“目标难度过高”，我们不顾自身能力与实际情况，只凭自己的一腔热血给自己定出高目标，高目标制定那一刻带给你的“伪快感”，会让你一次次热衷于制定高目标，最后陷入一个任务永远无法完成地循环怪圈，长此以往更会造成一种低自尊、低自信，阻碍其他事情的发展。
所以，及时止损的办法就是从简单易实现的目标开始。用简单目标作为开端，不断增强自信，养成肯定自我的思维习惯，激发成长欲望。比如：我制定了一周要读一本书的目标，那不妨从每天晚上睡前读半个小时做起。
2. 坚持不痛苦的努力
提到“努力”一词，脑海中呈现出的第一印象往往是“很费力”“必须坚持下去才行”。其实也有不痛苦的努力，做一件事情刚开始时如果能从中尝到一些甜头，往往能更好的进行下去，这样不费劲的努力也更有益于我们的成长。
比如：很多人长期没有良好的阅读习惯，但为了个人成长会逼迫自己阅读，但这种“逼迫”往往不长久，坚持不了几天。其实，阅读伊始可以多选择自己感兴趣的书，等一段时间后自己的阅读习惯稳定了，再尝试别的类型的书。
总之，寻找相对轻松的努力方式，克服成长的初期障碍轻松发起挑战，逐渐收获成果，加快成长进程。
3. 设法建立自信
要打破自己心理障碍，可以从以下几张方法入手：
（1）“A4纸笔记法”：
·写笔记的时候不要思考太多，想到什么就动笔写下来。
·将A4纸横放，在左上方写标题，右上方写日期，一口气写完4~6行（每行20~30字）。
·我认为将心中那股模糊的想法直接写出来比较好。
·将写好的笔记分别装入7~9个的文件夹中，结束。
（2）积累微小成功体验
“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”，既然没有自信，就可以一点一滴的建立自信，每做一件事情只要比之前有改善、有进步，都可以拿小本本记下来，时常翻阅，勉励自己。
古典老师也曾提到过要记录每天发生 过的“小确幸”，自己每天的成长进步与自我突破无疑就是最好的小确幸了。
4. 创造良性循环
要创造良性循环就是掌握引发良性循环的规律，思考如何创造有利局势带动周围人，构成双赢关系，加快并扩大良性循环。
要做到这一点的前提是你自身要先形成一个良性循环。自身把握解决问题能力、领导能力、收集信息能力、表达能力等有所提升并足够优秀只有这样才能进一步向外围突破，带动周围人。
比如：身边一个朋友格格，一年读100本书，自身的阅读力、写作力、演讲力都比较强，最近一段时间她就发起了自己的付费营，带动周遭朋友一起学习打卡，大家一起学习一起进步能量满满，而格格在这个过程中自身也对学习和个人成长方面有源源不断新的领悟。
5. 培养乐观思维方式
从不同角度分析当前困境，用乐观心态看待事物。保持一个乐观心态会让我们做事情更容易进入一个良性循环。
成长之路，并非一帆风顺这是必然的。从佛学角度来看，我们可以把遇到的不顺心都当做一种“逆加持”，不退缩，反而要勇往直前。“坏”的好，“好”的更好。
6. 保持稳定身心状态
彻底了解自身最佳状态，将努力收益最大化。掌握恰到 好处的努力程度，积极且愉快的完成目标。
可以通过保持最低限度睡眠时间；良好作息时间（早睡、早起）；不吃过饱；定期运动；当日事当日毕等实现。
从心理学角度来说，就是最大限度减少自己的力比多消耗。
7.在团队中成长
与同伴共享彼此创意和信息，找出有效达成目标的方法同伴即对手，找到有相同目标的同伴能够激发干劲和斗志。
一个人做事情有时会懈怠、懒散、没有动力。集体抱团可能就会不一样，这也是时下各种打卡群流行的原因。大家一起努力，互相督促不仅更有动力，还能互相交流经验，避免让自己的想法和创意成为一潭死水，实现学习价值最大化。
最后，通过这成长七步曲，作者主要想告诉大家：想要“获得成长”并不是一件难事，只要你掌握正确的方法，以及做好心理准备。