『养生之道』晚上睡觉总口干是咋回事？

　　不知大家有没有这样的体验，白天明明喝了很多水，口腔也很湿润，可一到晚上入睡时，口腔总是干燥、口渴，总是要起床找水喝。晚上睡觉总口干是咋回事呢？

　　中医认为，夜里口干多是由于肝肾阴虚、血瘀、气虚湿热，导致津液无法上达引起的。

　　肝肾阴虚

　　所谓肝肾阴虚，是指肝肾阴液亏虚，虚热内扰。人之所以会肝肾阴虚，通常是由于房事不节、温热久病、情志内伤引起的。肝肾阴虚的人，除了会有夜间口渴、口干的症状外，通常还会伴有眼干、头晕、腰酸腿痛、眩晕、耳鸣、遗精、五心烦热、失眠多梦、形体消瘦、毛发不荣、疲劳乏力等症状。

　　治疗肝肾阴虚，则需要滋阴益肾，补血养肝。可用枸杞子、菊花、生地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮等煎水服用，以滋肾养肝。

　　血瘀

　　血淤是中医辨证中的一种证型，所谓血淤，是指血液运行不畅，体内有瘀血，可见于多种疾病。血瘀可分为气虚血瘀证、气滞血瘀等，其中气滞血瘀是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，一般以情志不舒，同时伴有胸胁胀闷、刺痛，女子月经不调为诊断要点。

　　若是气滞血瘀体质，宜选用有行气、活血功能的饮食，少吃盐和味精，避免血黏度增高，以免加重血瘀的程度。同时，气滞血瘀体质的人，还可以通过药物调理，达到“以通为补”的目的。

　　气虚湿热

　　气虚是即脏腑功能衰退、抗病能力降低。气虚患者，通常会有夜间口干、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓、血淤等症状出现。湿热，是热与湿同时侵犯人体，湿热证的常见临床表现有：发热、头痛而重、身重而痛、口苦口干、尿黄而短、舌苔黄腻等。

　　湿热加阴虚情况比较麻烦，因为互相矛盾，在这种情况下就要久病缓图，慢慢来，关键要找个温病方面的专家，平时可以多吃一些既能养阴又能趋湿的食物，比如山药、芡实等等，可以熬山药芡实薏苡仁粥喝。